Rápida perda de gordura

Coma todas as proteínas, hidratos de carbono e praticamente sem praticamente nenhuma gordura. Sim, isso não está certo muitas opções. Praticamente limitado a carne e os ovos. Eu não disse isso foi fácil, mas é extremamente eficaz. Ele vai jogar seu corpo em cetose completo no prazo de 24 horas após o início do programa. Em cetose seu corpo foi convertido a partir de um hidrato de carbono máquina de queima de uma máquina de queima de gordura, e porque você não vai comer qualquer gordura a única gordura para queimar como energia será a sua própria gordura corporal.

A outra coisa sobre este único programa de proteína que você precisa entender é a proteína é o que é responsável por proteger seu tecido muscular magra. O que quero dizer é que, sem quantidades adequadas de proteínas durante períodos de restrição calórica nosso corpo vai começar a canibalizar seu tecido muscular como fonte de energia. Este é o maior problema com a maioria das dietas no mercado. O peso que se perde é normalmente uma combinação de gordura e músculo. E deixe-me deixar claro, você não quer nunca perder músculo. O tecido muscular é o que faz o seu metabolismo rápido ou lento. Com proteína só você vai estar comendo muita proteína dietética para proteger a sua massa magra de canibalização.

Você não terá muita energia após o primeiro dia ou dois deste programa. Você vai estar cansado e lento movimento. Você pode até ter uma dor de cabeça. Seu corpo está acostumado a correr em grandes quantidades de hidratos de carbono como fonte de energia. O mais longo eu costumo recomendar se hospedar neste tipo de programa é de duas semanas em um momento. Esta estratégia é exatamente o que fisiculturistas fazer na preparação para uma competição para chegar tão incrivelmente magra no palco. Durante a segunda semana deste depleção de carboidratos a maioria das pessoas se sentem muito ruim. As funções cerebrais, principalmente em carboidratos para a sua fonte de energia tão sem carboidratos seu cérebro não estará trabalhando em plena capacidade.

A principal diferença entre este programa e conhecer melhor os programas como Atkins é que, em Atkins você está substituindo grandes quantidades calórico da gordura para a energia em vez de carboidratos. A abordagem Atkins pode ser eficaz, mas pode demorar meses para perder a gordura de corpo você precisa perder. A razão para isto é que você está fornecendo através de sua dieta grandes quantidades de gordura de modo que seu corpo vai utilizar a gordura para a energia. Você também vai estar queimando um pouco da sua gordura corporal armazenada em Atkins, mas vai ser um processo mais lento. Com o único programa de proteína que você não estará fornecendo qualquer gordura na dieta para que seu corpo é forçado a queimar gordura corporal armazenada.

Uma abordagem que eu tenho visto de trabalho bem e ser uma mais tolerável para a pessoa média é fazer a único plano proteína dois dias seguidos, do que comer normal para um dia. Mantenha repetir este dois dias de um dia de folga ciclo até que suas metas de perda de gordura sejam atendidas. Esta estratégia é aquela que lhe permite entrar e sair de cetose. Você vai estar queimando mais gordura a cada três dias, este será o segundo dia de única proteína. No segundo dia de única proteína que você deve estar em cetose. Mas, em seguida, uma vez que você comer normal, no dia seguinte, você vai rapidamente jogar seu corpo para fora de cetose. Este tipo de abordagem é segura para fazer, desde que ela é necessária Restaurant  .;