Como gerenciar a si mesmo em situações estressantes na vida moderna?

Quando olhamos para a vida moderna que estamos diante de todos os dias nas cidades europeias, nos deparamos com um amálgama de reoccurring situações estressantes que parecem definir o que é a normalidade no momento: dores de cabeça, enxaquecas, pescoço duro, os sintomas do intestino, pele problemas, irritação, distração, vícios e agendas que fazer um tonto só de olhar para ele. O ser humano está tentando equilibrar dentro deste labirinto de ações, e cuidar de seu corpo, mente e espírito. No entanto, às vezes, se concentrar apenas em um; nós muito exercício físico e cuidados para o corpo; ou nos envolvemos em práticas espirituais, mas deixando de lado o corpo; o excesso de pensar ou organizar não tendo em conta o corpo ou eu espiritual. O foco parece estar em um elemento de cada vez.

Finding Balance, sendo no meio do caminho do que quer extremos governar a sua vida é fundamental para manter a saúde e bem estar. Mas como nós sair de equilíbrio? É aqui que eu gostaria de compartilhar com vocês uma história, uma antiga antiga história zen sobre dois monges e uma mulher:.

"Um monge sênior e um monge júnior estavam viajando juntos A certa altura, chegaram a um rio com uma corrente forte. Como os monges estavam se preparando para atravessar o rio, viram uma mulher muito jovem e bonita também tentar cruzar. A jovem perguntou se eles poderiam ajudá-la. O monge sênior realizada esta mulher em seu ombro, forded o rio e deixe-a na outra margem. O jovem monge estava muito chateado, mas não disse nada. Ambos estavam andando e monge sênior notou que seu júnior de repente estava em silêncio e perguntou "É algo a questão, você parece muito chateado? "

O jovem monge respondeu:" Como monges, não são permitidas uma mulher, como você poderia, então, levar essa mulher em seus ombros? "O monge respondeu:" Eu deixei a mulher há muito tempo no o banco, no entanto, você parece estar levando-a ainda. "

Assim, a pergunta deve ser o que nós estamos continuando nossos ombros que nos impedem de avançar para esse equilíbrio saudade. Para descobrir o que é a causa de tal sofrimento de músculos tensos, dores de cabeça, problemas digestivos e amp; IBS ou bruxismo (ranger os dentes), que ainda permanece sem solução. E, provavelmente, também estamos encontrando-nos em um ponto onde a solução da causa de todos esses sintomas é como a pedra no lugar do nosso dia-a-dia. É até possível que, depois de ter analisado o que está acontecendo conosco para bits e peças mas sem descobrir o que os sintomas são de. E é então que violar o espaço entre a mente eo corpo, obstruindo em emoções certamente funcionar como a solução para esse nó górdio no nosso nível corpo-mente.

Para isso, um primeiro e importante passo para cortar esse bloqueio é começar a criar nos novos hábitos positivos que vão nos ajudar a preparar o caminho para uma coabitação entre nós e nossa vida profissional: ter uma dieta saudável, com um baixo consumo de álcool e caf é ;, a prática do desporto, duas vezes por semana, para realizar exercícios de respiração profunda para relaxar nossa diafragma, tomar pequenas pausas no meio horas de trabalho, métodos fáceis para reforçar a nossa concentração e evitar a procrastinação, como ler ou jogar xadrez e outros jogos de mesa, yoga ou riso exercícios, entre outros são atividades .. fácil de assumir e irá causar um imediato e positivo em nossos corpos e mentes Restaurant