7 Dicas para se manter motivado quando perder peso

Neste artigo, vamos estar compartilhando com você 7 dicas que irão ajudá-lo a permanecer motivado para manter ao seu regime de perda de peso e, finalmente, alcançar sua meta de peso com sucesso!

1. Faça um compromisso

A forma como a mente funciona torna difícil de renegar um compromisso. Você pode tirar proveito desse fato para ajudar você a atingir sua meta de peso por se inscrever para um próximo evento maratona de caridade.

Ao comprometer-se a um evento como este, você vai tomar cada onça do esforço para se certificar de que você treinar duplamente difícil para ele de modo a não deixar ninguém (especialmente os beneficiários) para baixo, e isso vai um longo caminho para ajudar você a perder peso, e mover passos mais perto de seu peso ideal.

2 . Possui um cão (se você não tiver um ainda)

Como proprietário de um cão, é de sua responsabilidade final para garantir a sua saúde e bem-estar. E parte do que você precisa fazer como um proprietário do cão é para passear com o cão diariamente.

Ao fazer isso, você vai ser, de certa forma, "forçando" a si mesmo para obter o seu vagabundo fora de seu confortável sofá e obter um passeio fora, bem como, o que lhe permite queimar algumas calorias no processo.

3. Encontrar um parceiro

Outra maneira eficaz de manter-se motivado (a querer seguir com seus objetivos de perda de peso) é encontrar um parceiro que tem as mesmas aspirações de perda de peso como você. Dessa forma, o tanto de você pode motivar e empurrar uns aos outros ao longo, permitindo que o tanto de você para atingir com sucesso suas metas de peso no final do dia.

4. Perder peso por aderir a um grupo a classe do exercício

Juntando aulas de treino (como yoga, Pilates, Zumba, etc.) é divertido, motivador, e também melhora significativamente a probabilidade de vir a atingir suas metas de peso .

Simplesmente porque a união de tais classes de treino, você vai ser "forçado" para atender cada lição única (caso contrário, seus colegas vão continuar chamando você e perguntar sobre sua ausência). Isto irá permitir-lhe obter a necessária rotina de exercícios que você precisa, a fim de queimar calorias e, finalmente, perder peso.

5. O seu progresso

Vários estudos tem sido conduzido, e concluiu que aqueles que se pesar, e traçar o seu peso para baixo a cada dia, gerenciar a cair mais libras em comparação com aqueles que não o fez.

A razão é porque, tais cartas vai lhe dar uma satisfação visual (onde você vê-se a perder peso em uma base consistente), assim dando-lhe ainda mais motivação para querer trabalhar mais difícil de perder mais libras.

6. Um novo sopro de "Sex" Life

Quando você perder peso e atingir sua meta de peso, você vai encontrar a sua vida sexual tem uma nova vida. Um estudo da Universidade de Duke mostrou a vida sexual de uma pessoa tornou-se mais agradável quando eles têm apenas uma diminuição de 10% no seu peso.

Além disso, ele faz com que você vai se sentir mais atraente e aumentar a sua auto-confiança quando você perde qualquer peso.

7. Hang Up The Sexiest roupa que você quer se ver Fit Em

No início de seu regime de perda de peso, tirar ou comprar a roupa mais sexy que você pode encontrar e pendurá-lo na maçaneta da porta em seu quarto . Dá-lhe um lembrete visual de onde você quer que o seu peso para acabar Restaurant  .;