Pode apimentar sua comida Ajuda a perder peso?

pode apimentar sua comida com pimenta de cheiro realmente ajudar você a perder peso? Vá com capsaicina como seu tempero da escolha, ele só poderia! A capsaicina é a substância química encontrada em pimentas que os torna gosto quente. Quanto mais capsaicin em uma pimenta, quanto mais quente é dito a gosto. Este produto químico é realmente criado por plantas de pimenta para desencorajar mamíferos de comê-los. A maioria dos mamíferos don &'; t apreciar o sabor picante, mas se você fizer isso, você &'; re na sorte. (e mesmo se você don &'; t gosta de transformar o calor, você pode ainda beneficiar … basta ler sobre)

A capsaicina tem sido o foco de vários estudos recentes em Taiwan e na Holanda. Ele isn &'; t surpreendente encontrar a pimenta um foco de estudo em Taiwan, como muitas vezes compartilha China &'; s recompensa de diferentes tipos de hot chili peppers, e pratos saborosos que colocá-los para o grande uso. Os médicos Chung Hsing University descobriram que a capsaicina pode encolher células de gordura pela modificação de uma proteína dentro deles. Quando ingerido, pode até inibir a formação de células de gordura. Seus resultados são muito mais útil do que o boato de que comida picante funciona através do aumento do metabolismo, como os seus resultados foram apoiados por estudos independentes. Note-se que o consumo de capsaicina suficiente pode aumentar o metabolismo por apenas cerca de 4-8% por um tempo, o que não é tão insignificante, se você estava tentando perder gordura só desse modo.

O estudo Holanda não incidiu sobre a ação direta da especiaria em células, mas sobre os efeitos de combate a fome de alimentos quentes. Mesmo quando eles introduziram um placebo, os resultados ainda eram os mesmos: Comer capsaicina pode reduzir a fome e levar as pessoas a comer menos alimentos. Por exemplo, se você teve um almoço quente picante, você será muito menos propensos a querer um lanche antes do jantar e, em seguida, vai consumir menos comida no jantar também.

Combate à Fome e destruição de células de gordura é um one-two punch &fantástica hellip; mas o que se você don &'; t gosta alimentos picantes? Se você acha que a adição de muito calor encobre o sabor dos alimentos, ou se você apenas don &'; t apreciar o sabor das pimentas, você &'; re não sozinho. Além disso, nem todos querem comer alimentos picantes o tempo todo. Felizmente, a indústria da saúde natural reconheceu o problema. Você pode encontrar a capsaicina em forma de pílula conveniente. Quando você toma uma cápsula simples, você nunca provar o calor. (receptores para este produto químico são encontrados na língua, os lábios, e por vezes, a parte de trás da boca) Mesmo uma quantidade tão pequena como 0,9 gramas (menos de 1 grama!) pode ter um efeito sobre o apetite.

É certo capsaicina para você
Se você tem uma úlcera, você não deve o &';? t usá-lo, pois pode agravar a situação. Você deve matar bactérias que causam úlcera em primeiro lugar, e verifique se você &'; re livre de úlceras antes de usá-lo. No entanto, ao usar a capsaicina, pode realmente ajudar a combater as bactérias ruins no estômago, reduzindo assim suas chances de úlceras futuras. Se você estiver usando medicação para pressão alta, ou planejando usá-lo como parte de uma grande mudança na dieta, it &'; s também melhor consultar o seu médico primeiro.

Você quer mais apetite cortando poder?
Tente misturar sementes de chia em sua comida. Eles trabalham de uma forma totalmente diferente para mantê-lo sentir mais completo. Sementes de chia absorver nove vezes o seu peso em água (ou outro líquido) para que eles possam facilmente ocupam mais espaço, sem adicionar mais calorias. Eles &'; re também rico em dois tipos de fibras, solúveis e insolúveis. Fibra não adicionar calorias, porque pode &'; t ser digerido pelo organismo. Em vez disso, ele actua como uma vassoura, para manter a comida em movimento facilmente através do sistema digestivo. Fibra também pode ajudá-lo a se sentir completo por ocupar espaço.

Ao contrário capsaicin, sementes de chia tem um sabor a todos. Em vez disso, eles assumem o gosto de tudo o que você adicioná-los para. A partir de molho de espaguete à marinada temperado, cereais, iogurte ou até mesmo suco de frutas, você pode contar com chia para provar exatamente como o que você misturá-lo em. Ao mesmo tempo ajudar com o fator plenitude, ele também adiciona um impulso nutritiva com antioxidantes, cálcio, vitaminas do complexo B e muita proteína Restaurant  .;