O peso da Nação

Newsletter número 30

Você pode &'; t escapar disso, você pode &'; t negá-lo, nós britânicos estão ficando mais gordos e depois. Nós &';. Re não tão grande como nossos primos americanos, mas nós certamente topo das paradas europeias

Como adultos, temos apenas nós mesmos para culpar mas &'; s as crianças que me preocupa seriamente
Eu li um relatório de um par de dias atrás que crianças tão jovens quanto 12 poderia ser dada estômago encolhendo cirurgia no SNS. Que &'; s direita, o governo está tão preocupado com os níveis de obesidade no Reino Unido que os jovens serão capazes de ter seus estômagos grampeado quando atingem a puberdade! Este vem de nosso velho amigo, o Instituto Nacional de Excelência Clínica (NICE)

Para ser justo, isso é apenas uma sugestão por NICE eo governo tem alvos no lugar que são supostamente para conter o aumento da obesidade em crianças menores de 11 anos até 2010. No entanto, o National Audit Office afirmou que estes objectivos não serão alcançados, pois não há uma liderança clara ou responsabilização para alcançá-los pelos decisores políticos. Nenhuma mudança lá, então

Para mim, &';. S simples. As crianças precisam, nutritivos alimentos saudáveis, eles precisam reduzir a junk food e microondas jantares e eles precisam exercitar – lotes do mesmo. A poucos minutos de tempo extra de preparação é essencial para evitar a obesidade

Eu simpatizo com alguns pais. Estes dias você pode &'; t sempre deixar as crianças brincar em segurança. Horários de trabalho ocupado e longos trajetos significa que as crianças passam a maior parte de seu tempo livre em frente à TV ou jogar jogos de vídeo! A falta de tempo também resulta no &'; solução rápida &'; alimentação microondas que bombeia as crianças cheias de gorduras hidrogenadas, sal, açúcar e aditivos perigosos -. mas cair em uma segunda estamos a falar de nossos filhos aqui, não um animal de estimação negligenciado

Com certeza os pais se importam o suficiente para fazer sacrifícios em suas próprias vidas para receber as crianças o exercício e para preparar uma refeição decente. I don &'; t importa se eles dizem que pode &'; t cozinhar – cozinhar é simples. Se um bando de celebreties sobre Hell &'; s Kitchen pode cozinhar Michelin comida estrelas, com apenas alguns dias de treinamento, então qualquer um pode cozinhar uma refeição decente

Há tantas maneiras rápidas e simples para preparar alimentos frescos e saudáveis ​​(. existem milhares de livros sobre o assunto). Eu sei que é preciso um pouco mais de tempo, mas se planejar o nosso dia bem o suficiente it &'; s muito interessante. Eu também sei que algumas crianças não são apenas em alimentos de saúde, e na minha opinião, é porque eles don &'; t sabe qualquer diferente. Com algumas regras simples as crianças podem ser educadas para comer o que é bom para eles. Eles don &'; t necessidade de cortar junk food completamente, mas a maioria do que eles comem deve ser saudável. Aqui estão as minhas 7 regras de ouro para garantir que o &'; Little Johnny &'; vai seguir uma dieta saudável:

1. Se as crianças vê-lo desfrutar de refeições saudáveis, eles são mais propensos a querer seguir o exemplo.

2. Decidir sobre suas regras de alimentação e, em seguida, para manter suas armas sobre eles. Não dão lugar a importunar poder. Você terá a força de Sansão, para começar, mas manter o foco em sua estratégia de longo prazo.

3. Quebrar a mentalidade 'cantina' em casa e começar a fazer uma refeição para todos. Ele vai causar estragos para começar. Reclamações será vocal e haverá birras. Rotina, porém, é algo crianças prosperar. Se houver apenas uma refeição em oferta e não lanches como alternativas, eles acabarão por começar a comer a refeição à noite.

4. Para ajudar no processo, você pode envolver as crianças no planejamento das refeições da semana.

5. Limpar o lixo. Se os armários estão cheios de coisas, as crianças vão pensar que é OK e vai encontrar uma maneira de comê-lo.

6. Não há necessidade de proibir chocolate, bolos, biscoitos e batatas fritas, mas mantê-los como trata e trazê-los para dentro de casa, em vez de tê-los lá em tempo integral.

7. Finalmente, don &'; t se esqueça de obter &'; pouco Johnny &'; e sobre para uma corrida ao redor no jardim ou para baixo do parque – que &'; ll trabalhar até um grande apetite

Como uma nação, temos que fazer algo sobre isso e deve acontecer em breve.. Se não, nós &'; ll tem uma epidemia de saúde em nossas mãos que irá inviabilizar o NHS para os próximos 50 anos – e que &'; s não é exagero. Se você don &'; t tem filhos em você família imediata onde você pode fazer a diferença, pelo menos, fazer um estilo de vida poucos muda-se quer se trate de uma mudança em sua dieta ou apenas um pouco mais de exercício

Acima de tudo ficar feliz. e saúde. Até a próxima vez

Doutor Bruce Restaurant  .;