Perder peso é a resposta; Mantê-lo fora é a pergunta!

Recentemente eu perdi 23 libras. Foi o que aconteceu ao longo de um período de 4 meses; não muito rápido como você pode ver. Eu perdi cerca de 1,5 libras por semana. Quando eu comecei a minha busca não era uma dieta por si só. Eu só tomou uma decisão que eu queria para garantir uma vida saudável.

Quando olho para trás, eu posso ver que eu tinha ganhado o excesso de peso em uma taxa de um ou dois libras por ano. Este é o lugar onde muitos de nossos problemas de peso mentir. Nós não somos tão conscientes das coisas que acontecem muito lentamente em nossas vidas, como seria se fosse para acontecer a nós rapidamente.

Eu poderia oferecer-lhe muitas razões para a forma como o ganho de peso veio e fariam tudo seja bom. Muitos diriam que é exatamente o que acontece quando nós envelhecemos. Mas a verdade é que nós permitimos que aconteça à medida que envelhecemos. Por alguma estranha razão, o envelhecimento é uma razão legítima para tudo o que se pensava inaceitável e importante, para se tornar aceitável e sem importância. Quando a verdade é que usá-lo como uma desculpa para resistir à mudança.

Eu só vim para casa de visitar meus filhos. Sim, eles são maravilhoso Cozinheiros! A comida é deliciosa e com as crianças é três refeições por dia. Quando eu estava me preparando para a visita eu comecei a pensar sobre isso como eu tinha vindo a manter o meu peso desejado por cerca de um mês.

Durante a jornada de perda de peso, temos mais força de vontade para ser forte como estamos trabalhando em direção a um objetivo; um número definido. Após esse número chega nós temos uma tendência para relaxar e pensar; grande eu fiz isso, agora eu posso comer de novo. Esta não é uma ação consciente, mas um processo de pensamento subliminar. Isto é, quando o verdadeiro teste começa

Não há &ldquo é;. Fórmula secreta &"; que funciona a longo prazo. É preciso mais vontade e disciplina para manter o peso do que perdê-la. A razão que nós geralmente não é que encontramos o “ estilo de vida saudável imbecil, &"; e que é a revelação de que o nosso controle de peso não tem fim.

Deve ser mantida e que requer uma mudança em nossas escolhas de estilo de vida. Percebemos que cabe a nós fazer as escolhas alimentares certas todos os dias para o resto de nossas vidas.

Antes de você dizer, “ Whoa Charli, esquecê-lo; não pode fazer, &"; e saltar do vagão da faixa proverbial, let &'; s repensar algumas coisas. A maior coisa que temos a nosso favor é o fato de que temos o desejo de mudar, o fato de que fizemos uma mudança, eo fato de que nós queremos fazer essa mudança permanente. No entanto, temos de aceitar o fato de que nós estamos indo a falhar muitas vezes, mas que não tem que ser o fim da história.

Eu tento me dar uma zona tampão £ 3. Um ganho de peso £ 3 significa que eu ganhei £ 1. Um ganho 1-2 libra pode ser fluidos, mas um terceiro libra geralmente significa ganho de peso verdadeiro. [Claro que o nosso tamanho e condição de saúde tem um grande efeito sobre o fator de fluido.]

Eu tento voltar para o cavalo que me jogou tão rápido que eu puder. I don &'; t bater-me para um pouco de indulgência comida, eu só sei que todo o excesso de alimentos terá de ser contabilizados e rapidamente!

Se ficar muito tempo com esses alguns quilinhos a mais, nossa psique pode tornar-se desanimado ou deprimido devido ao nosso sentimento de fracasso. Esta é a coisa mais importante de tudo. Nós somos o que nós pensamos que somos!

Temos de olhar para o nosso ganho de peso pequeno como muito controlável e começar a assistir a ela imediatamente. Se o fizermos, não vamos ficar no vale de baixa auto-estima.

É conveniente que nós dar o próximo passo para o caminho de auto-confiança e perder aqueles quilinhos. Quanto mais vezes esse processo acontece, e isso vai acontecer muitas vezes em nossas vidas, mais percebemos que podemos ganhar este jogo. Isso é algo que podemos integrar em nossas vidas diárias. É uma área onde podemos manter o equilíbrio e auto-controle.

À medida que aprendemos a conquistar nossos pequenos ganhos de peso, então nós nunca terá que enfrentar o rolo compressor de excesso de bagagem outra vez! Perder os extras 2-3 libras vai se tornar a coisa normal a fazer.

Quando este pequeno “ perda de peso ponta &"; torna-se automático, teremos alcançado o cume na montanha de controle de peso. A maioria das pessoas pensa que alcançando o pico do Monte Everest é a maior aventura de todos. Se eles soubessem Restaurant  !;