Melhorando a sua postura pode ajudar a reduzir barriga gordura

Quantas pessoas levam a sério as crianças &'; s canção sobre o osso do quadril e o osso da perna estar ligado? O ponto isn &'; t que os ossos se conectar; todo mundo sabe que a perna e ossos do quadril conectar. Como interligadas e relacionadas com as partes do corpo humano são realmente é algo que a maioria das pessoas don &'; t sempre tomar um minuto para pensar. Uma vez que os músculos das costas e do estômago formam um cinturão em torno do torso inferior, eles são afetados por outro, o que ilustra o ponto de interligação que eu mencionei acima. A força dos músculos do estômago afeta sua postura que por sua vez irá afetar a forma como a sua região da barriga parece. Os exercícios a seguir irá ajudá-lo a melhorar sua postura e, além disso, perder essa gordura da barriga feia.

Estenda a sua Voltar

Este movimento é semelhante à crise de crunchless na direção para trás, para aqueles que estão familiarizados com ele. Este exercício começa com você em seu estômago e sua testa contra o chão. Sua cabeça e pélvis pode ser suavizado com uma toalha ou esteira se você gosta. Com as palmas voltadas para cima coloque os braços ao lado do corpo. Levante o tronco, contraindo os músculos das costas. Resumidamente segurar as contracções antes de liberar e baixando lentamente o tronco para o chão. Fazer um jogo inteiro.

Estenda os braços para fora sobre sua cabeça como super-homem para a próxima parte deste exercício. Sem mover seus braços e cabeça elevador ambas as pernas do chão ao mesmo tempo. Como você &'; re levantando suas pernas tente imaginá-los a ficar mais tempo. Segure brevemente as pernas para cima antes de baixar novamente.

Fique em pé

Sente-se e manter-se ereto como o primeiro passo para perder sua barriga. Há alguns efeitos diferentes obtidos a partir deste. Sentado em linha reta acima lhe dará uma aparência mais magro desde slouching chama a atenção para a gordura da barriga. Vai tornar-se mais fácil manter sua postura correta mais uma vez a força da parte traseira é melhorada com a postura correta. Além disso, exercícios de estômago pode tornar-se difícil como dor nas costas é causada por má postura. Exercitar os músculos do estômago e se livrar da barriga é feita menos difícil com a postura correta. As costas e as pernas inferior são cada envolvido em uma série de exercícios para o estômago e ter postura reta aumenta o fluxo de sangue através do corpo. Sentado ou em pé o mais reto possível e, tanto quanto você pode é o primeiro passo para perder a barriga. Você estará no caminho certo já se ter o cuidado de ter a postura corporal correta.

Perder barriga indesejada que será ajudado imensamente realizando estes dois exercícios para corrigir a postura e fortalecer as costas. Outros músculos do núcleo, como o reto abdominal e os músculos transversais, juntamente com os músculos das costas deve continuar a ser trabalhado. Você vai ganhar tônus ​​muscular em seu estômago e nas costas e perder gordura na barriga através da realização de exercícios de estômago que funcionam o núcleo. Consultar com um profissional antes de iniciar qualquer rotina de exercícios e fazer um bom aquecimento para evitar lesões Restaurant  .;