Razões pelas quais a maioria dos programas de perda de peso falham

Um monte de peso foi perdido em um monte de diferentes programas de perda de peso, mas quantas dessas libras acabar sendo colocado de volta em. Muitas pessoas são bem sucedidos na perda de peso, mas ela só continua a ser um sucesso se o peso permanece desligado. Por que tão poucas pessoas bem sucedidas em manter o peso fora?

Há muitos erros que as pessoas fazem que fazem o seu programa não funciona. O erro superior pode ser que eles não contam calorias. O número de calorias que você come durante cada dia é o fator determinante sobre se você está indo para ganhar peso ou perdê-lo. Se você não está contando as calorias que você come, então é muito fácil de comer mais do que você pensa. Certifique-se de que você manter o controle de todos os alimentos que você come.

O próximo erro importante é pensar que você pode perder peso e mantê-lo sem algum tipo de programa de exercícios. A fim de manter o peso de voltar, você precisa de algum tipo de exercício físico. Se o plano de dieta que você está pensando em não tem o exercício com ele, em seguida, olhar para o outro. O melhor exercício que você pode fazer, é caminhar. 25 milhas por semana, juntamente com o alimento saudável, irá salvar sua vida.

Outro erro que as pessoas cometem é não comer comida suficiente. Para a boa saúde do corpo precisa ter certos nutrientes e vitaminas, por isso você deve comer comida suficiente para obter o que você precisa. Além disso, se você não comer, seu corpo vai armazenar gordura, em vez de queimá-lo. Para manter o seu metabolismo se movendo você precisa comer menos alimentos, com mais freqüência.

Mais um erro não está a definir metas. Se você não definir uma meta onde você pode verificar o seu progresso, então você vai estar planejando falhar. Por que desperdiçar seu tempo e esforço para iniciar um programa de perda de peso, e depois não seguir com ele? A última razão para não em qualquer plano de perda de peso é porque você não vai mudar seus hábitos alimentares.

A razão as pessoas ganham peso em primeiro lugar é por causa da comida que eles comem. A definição de insanidade é continuar fazendo a mesma coisa e esperar um resultado diferente. Se você continuar a comer da mesma forma, por que você iria perder peso.

Faça o seu peso plano de perda de trabalho. Certifique-se de contar todas as calorias que você come. Encontrar algum tipo de exercício que você pode fazer todos os dias. Tome a quantidade de alimentos que você precisa para o seu dia inteiro, e separá-lo em cinco refeições. Estabeleça metas realistas, e encontrar um grupo que irá apoiá-lo, e não parar Restaurant  .;