Intimamente segredos mantidos sobre como perder peso em um orçamento apertado durante os feriados

A seguir é um trecho, revelando as primeiras páginas de meu novo e-book. Sinta-se livre para tomar esta informação valiosa como a chave para perda de peso e melhor adequação. Para o ebook completo, e-mail Damon Reio em [email protected]

A razão para este livro é para ensiná-lo a ainda manter suas metas de fitness, apesar dos encargos monetários de as próximas férias, bem como a crise econômica estamos vivenciando. Enquanto estamos no fim da cauda da nova corrida presidencial, as pessoas em todo o país estão esperando e esperando o próximo comandante-em-chefe eleito para enfrentar a crise financeira vivida em toda a América. Este, por sua vez, irá resolver muitos problemas econômicos que estamos enfrentando. Eu digo, entretanto, não devemos colocar nossas necessidades de fitness nas fileiras do “ &" encargos financeiros; Na verdade, eu estou indo para revelar segredos muito bem guardados que irá mostrar-lhe como continuar a alcançar seus objetivos sem sobrecarregar seus bolsos ou conta bancária. Eu também irá revelar exercícios, planos de nutrição, receitas poupança de dinheiro saudáveis ​​e tecnologia comprovada, tais como treinamento de pessoal on-line que vai mudar a sua vida e ajudá-lo a economizar muito dinheiro.
Como eu estava escrevendo este livro, eu estava percebendo o informações que eu estava prestes a expor é bastante prejudicial para o meu setor. Na verdade, eu estava pensando sobre os inimigos para que eu possa criar devido a compartilhar essas informações com você que por sua vez pode ser muito doloroso do meu colega &'; s bolsos, talvez até a minha. Bem, em resposta, um verdadeiro preparador físico é aquele que tem não só um amor para o exercício, mas também uma paixão eterna para as pessoas e positivamente mudando suas vidas. No final, um vai tornar os recursos monetários, mas um verdadeiro treinador abraça os objetivos da aptidão das pessoas que os têm. Esta é a motivação por trás me revelando o seguinte livro para você. Aproveite.

Eu não peço desculpas para o comprimento deste e-book. Na verdade eu tenho certeza que pelo tempo que você tenha lido e praticado estas técnicas e estratégias, você vai encontrar todo o conteúdo extremamente benéfico. O documento a seguir é embalado com informações valiosas para ajudá-lo em sua jornada para uma melhor adequação e alcançar seus objetivos. Por isso, encorajo-vos a ler e aprender EVERTHING DESTE E-BOOK várias vezes, pois ele pode ser usado como um manual para o seu sucesso de fitness. Aproveite.

Introdução

Como um especialista na indústria de fitness desde maio de 2001 e até mesmo um atleta começando como um 13 anos de idade, em meu primeiro ano do ensino médio, eu tenho em algum ponto ou outro experimentou as dificuldades de um (ou eu) alcançando uma capacidade de fitness ideal, mantendo um dado, mas, muitas vezes, o orçamento limitado. No final, alguns podem ter de se contentar com o que é dado a eles, embora possa não levá-los a alcançar as alturas que realmente deseja e merece. Let &'; s enfrentá-lo; aptidão adotou a má reputação de ser um luxo. Como uma criança que deseja melhorar a sua velocidade e força na natação ou uma mãe que gostaria de apoiar seu filho &'; s esforços de futebol, investindo em campo de futebol verão, há um preço econômico para pagar à companhia de seguros, loja de varejo esportes, transporte para jogos e /ou especialmente o preparador físico esportes. Além disso, o que acontece com a setenta e cinco por cento das pessoas na América que não exercem ou pertencem a um clube de fitness? Isso pode ser você ou alguém que você provavelmente já sabe. De forma a “ puxar o gatilho &"; e fazer essa sábia decisão de assumir o controle de sua saúde, a pessoa também tem que levar em consideração de investir em um clube de fitness que pode ter contratos de longo prazo, as taxas caras para pagar seu aluguel de equipamentos, ou um personal trainer que faz mais por hora do que ele e sua esposa combinado.

Não esqueçamos sobre o ponto deste livro. É um facto que os clubes de fitness, estúdios e personal trainers de todo o país entrar em um período de seca extrema em termos de negócios (ou mesmo sair do negócio) durante as férias por causa de duas razões: falta de membros devido à antiga ou prospectivo cliente &'; s terríveis hábitos saudáveis ​​durante os tempos feasting feriado e feriado excessivos gastos de Ação de Graças e Natal. Em vez de membros de iniciar ou renovar um ginásio adesão, os recursos para as férias é a prioridade. O que os anúncios on a este fenómeno, em 2008, é o fato de que cidadãos dos Estados Unidos estão enfrentando uma economia ruim. Como resultado, as pessoas estão mais tightfisted quando se trata de dinheiro e seu orçamento.

Então, o que acontece em seguida? O que ocorre é, pelo menos, uma das duas situações difíceis neste problema bola de neve. Algumas dessas pessoas podem se juntar ao oitenta por cento das pessoas que começam um ginásio adesão só para parar porque eles feridos se da falta de instrução ou não sabe a forma apropriada, técnicas ou exercícios para maximizar seus resultados e, portanto, eles ficam frustrados e sair . Outros caem na “ armadilha de amanhã &"; e coloque folheando seus esforços de fitness e estilos de vida em espera ou uma parada completa até que eles possam pagar as despesas. O resultado final é que os dois tipos de pessoas a aumentar a probabilidade de hipertensão continuou ganho de peso e se sentir desestimulado e mal sobre si mesmo. Se você já passou por esta ou encontrar-se cair nesta situação, não é totalmente culpa sua. Sim, você pode estar enfrentando ficar comprometida, mas os exemplos anteriores que podem lhe cabem implica que você precisa de mais orientação, prestação de contas e exercício e conhecimento de fitness durante tempos difíceis como quando não sabendo o exercício correto para alcançar um objetivo ou não saber como exercer quando você tem uma falta de equipamento, a adesão ou formadores. Se você é novo para o exercício, não tem um ginásio adesão, equipamento ou uma renda sem fundo para chegar na melhor forma de sua vida ou tentando orçamento suas finanças durante as férias que você vai aprender estratégias comprovadas e exercícios para ajudá-lo a entrar em sério, economizando um monte de dinheiro para você e seus entes queridos durante estes tempos. Será que isso soa grande? A estratégia é muito simples. Trata-se de movimento constante. Seu corpo não sabe a diferença entre um haltere ou e banda de exercício; tudo o que sabe é a resistência que está causando fibras musculares para rasgar, levando a calorias queimadas e tônus ​​muscular.

Os segredos da calorias e perda de gordura em uma era tecnológica

Fitness e exercício é relativamente jovem. Antes de 120 anos atrás, não havia halteres ou clubes de saúde. Por uma questão de fato a obesidade e outras doenças, como hipertensão, diabetes e doenças cardíacas eram extremamente raros e quase inexistente. Além disso, a ingestão calórica média de mulheres durante o final do século XIX era de cerca de 5000 calorias por dia em comparação com o atual 2000! Alguém pode perguntar “ Como foi isso possível se não houvesse avenida para exercício &"?; Bem, a resposta é simples. Uma coisa que nós temos atualmente que as pessoas não possuíam mais de 100 anos é a tecnologia. Sabemos que as vantagens da tecnologia e não há necessidade de entrar em detalhes sobre isso neste livro. As desvantagens da tecnologia ou a vantagem de a falta dela é importante no que se refere à nossa saúde e fitness. Let &'; s dizer Joe vive no século XIX e quer comer uma torta de maçã para a sobremesa depois de sua grande prato de bife e batatas. Embora esta única refeição pode facilmente chegar a 2500 calorias, havia um monte de calorias anteriormente queimada antes Joe sentou-se à mesa de jantar para o jantar. Por exemplo, as maçãs tinham que ser fisicamente expulsos da árvore subiu. Considerando-se a eletricidade não encontrou o seu caminho em casas, Joe precisava cortar lenha para fazer uma fogueira para a torta de carne e batatas. A menos que ele foi comprado a partir do açougueiro, a vaca teve que ser abatidos para consumo. Você me entende? Calorias já foram gastos antes de comer estes grandes caloria-refeições porque as pessoas tinham que se mover constantemente para sobreviver. Joe não investir na dieta de South Beach, Jenny Craig, Lifestyle Family Fitness ou Atkins para manter seu peso. Além disso, embora ele consumiu grandes quantidades de hidratos de carbono, o ganho de peso não foi um problema enquanto ele equilibrado com movimento consistente. Não deixe que ninguém lhe dizer ao “ demitir os carboidratos &"; ou comer apenas grapefruits na madrugada de crack como a chave para alcançar seus objetivos de perda de peso.

Hoje, graças à TV jantares, entregas de pizza, controles remotos e Netflix que estão engordando enquanto comendo menos devido ao nosso geral falta de movimento. Pense nisso, zebras na África gastar um tempo enorme em sua vida comendo e pastagem. Eles também são constantemente em movimento à procura de mais comida e evitar predadores. Você já viu uma zebra gordura? Não, porque eles estão consumindo os mesmos ou menos calorias do que eles estão gastando. Se você está correndo em uma esteira ou pulando corda em casa, você vai queimar gordura e pode perder peso, desde que essas calorias exceder as calorias que você está consumindo. Se você queimar 2500 calorias por dia (inclui sua taxa metabólica de repouso) e consumir 2000 calorias, então você está em um déficit de 500 calorias por dia, o que significa que você vai perder uma libra de gordura por semana.

Muitas vezes as indústrias de dieta e perda de peso tentar comercializar os seus produtos e soluções como sendo o único método para alcançar seus objetivos. Cleary se este era o caso, todos seriam hip ao produto e não haveria milhões de poções e pílulas no mercado que roubam você dólar suado ao invés de armazenamento de gordura acumulada. A boa notícia é tudo que você tem a fazer é se mover mais do que você consome. Sabendo isto irá poupar muito tempo e dinheiro. Além disso, evitar os alimentos que são ricos em gordura e calorias também irá poupar o dinheiro necessário para investir em direção a sua saúde, vida e empreendimentos de férias futuras. Em vez pessoalmente ou online, Physiques por Damon Reio vai mostrar ainda mais como permanecer um déficit calórico para alcançar seus objetivos de emagrecimento Restaurant  .;