Top 5 gordura da barriga Busters

Nós todos sabemos o quão frustrante tentando perder a gordura do estômago pode ser. Você conhece aqueles últimos dez ou quinze libras que estão cobrindo seu abs? Essa área é um dos mais difíceis para derramar a gordura fora também. Depois de centenas de flexões e abdominais, seu estômago poderia olhar o mesmo no dia 30, como o fez no dia 1. No entanto, há um monte de coisas simples que você pode fazer para acelerar o processo. Siga estes cinco regras e você &'; ll ver o seu derreter a gordura do estômago, em nenhum momento

1!. Beba muita água: É claro que muitos de vocês estão lendo isso e pensando que isso é um acéfalo. Mas a maioria das pessoas don &'; t beber nem metade a quantidade correta de água que deve ser potável. Uma pessoa que está inativa é, na verdade, deveria consumir cerca de 6-8 garrafas de água por dia, enquanto que alguém que é considerado ativo (se encaixa em cerca de uma hora de atividade a cada dia) deve consumir cerca de 10-12 garrafas de água por dia. A água também é ótimo para encher-te e ajudar a se livrar de desejos de comida. Mantenha sempre uma garrafa de água em sua mesa, e beber durante todo o dia.

2. Parar de beber refrigerante Bebidas: Isso soa muito mais fácil do que realmente é, mas beber essas bebidas açucaradas é o pior absoluto para se livrar de qualquer gordura corporal. Quando você beber essas bebidas refrigerantes, eles vão em três áreas principais, seu estômago, bumbum e coxas. E assim tentar, pelo menos, reduzir o seu bebidas açucaradas e você &'; ll ser surpreendido quanto peso você deixar cair apenas de eliminar esse hábito horrível. Da próxima vez que você sair para almoçar passe no casco, e é só pegar água em vez. It &'; s livre também

3!. Começar a beber chá verde: Embora o sabor do chá verde é horrível para muitos, este chá é incrivelmente saudável. Não só conter um número elevado de antioxidantes, mas contém zero calorias e estudos têm mostrado que ele ajuda na segmentação da queima de gordura do estômago.

4. Don &'; t Foco da aptidão no estômago: Infelizmente, ele &'; sa enorme equívoco comum que se você começar a se concentrar em trabalhar fora seu abs, a gordura vai derreter – isso não é verdade! O que acontece quando você começar a fazer abdominais e flexões é músculo constrói debaixo de sua gordura do estômago e ele realmente se parece com o seu estômago está ficando maior. O melhor tipo de exercício para queimar gordura do estômago é se concentrar em aeróbica, tais como corrida, caminhada, treinamento de resistência, pilates e yoga.

5. Parar de comer alimentos processados: Mais uma vez, uma decisão de fitness muito óbvio, mas, em seguida, você encontrar-se nos corredores da compra de alimentos processados ​​no supermercado. Você deve ser gasto ¾ de sua mercearia factura em frutas, legumes e grãos integrais. O pior tipo de alimentos refinados e açucarados que você deve evitar são doces, produtos de farinha branca, qualquer coisa que contenha xarope de milho é um grande não-não
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