Rotinas de treino - como você pode entrar em grande forma

Hoje em dia todo mundo parece ter truques que eles querem vender. A partir de rotinas de treino para o exercício máquinas que não funcionam, ainda existem métodos que estiveram ao redor para sempre, que ainda funcionam melhor. Por favor, confira abaixo.

Todo mundo em um momento ou outro comprou uma máquina de artifício que promete resultados rapidamente, apenas para descobrir que a máquina era barato e quebrou. Ou o produto não foi trabalhar os músculos. Eu sei para um fato ab máquinas são conhecidos por isso. Principalmente trabalhando o pescoço e os quadris em vez do abs. Este não é o que queremos em uma máquina de exercícios. Você quer resultados para a sua compra e resultados para seu trabalho duro

Então, agora você provavelmente está pensando agora, você está certo -. Já passei por isso e é por isso que eu não treino mais. Todo o equipamento de fitness é lixo ou o real bom equipamento é muito caro ao próprio. Agora, a boa notícia para as pessoas que querem se exercitar e entrar em forma para. O que você está procurando é um plano de treino que funciona para você. Obtém-lo em forma, funciona seu corpo duro e não levar o dia todo para executar.

Há três maneiras de exercitar para chegar em a forma. Eles são cardio, aeróbica e levantamento de peso. Você precisa de uma rotina de exercícios que incorpora o levantamento de peso para ver grandes resultados. Eu não estou dizendo que você não vai ver os resultados com os outros métodos. Sinto-me a transformar seu corpo e ver resultados imediatos que você precisa para levantar pesos. Você ainda pode fazer aeróbica cardio mas também adicionar ou levantamento de peso em sua rotina de exercícios. Agora você não tem que levantar pesado, mas consistentemente treino com pesos para ver o progresso.

Há uma rotina que tenho vindo a fazer há anos e também ter treinado tanto para homens e mulheres em e você pode fazê-lo em um tempo muito curto. Eu não acredito que 30 minutos 3 a 4 vezes por semana é muito para ajudá-lo a alcançar seus objetivos. A rotina de treino é um programa de corpo inteiro que trabalha todo o corpo. O que é bom sobre como trabalhar o corpo inteiro é que não só vai ficar mais forte, adicionar o músculo, perder peso, mas a forma como estavam a trabalhar seu corpo que você estará recebendo o seu cardio em também. Este treino trabalhos de rotina e se você trabalhar duro você vai ver excelentes resultados.

Então aqui é a rotina de exercícios.

1. Abs 2. Voltar 3. 4. Peito Ombros Armas 5. 6. Pernas

Você irá executar uma série de cada exercício e fazer 10 a 15 repetições por exercício. Seu objetivo deve ser de 3 a 4 séries e de 10 a 12 reps. Você deve ser capaz de terminar esta rotina de exercícios em cerca de 30 a 45 minutos. Esta rotina que você pode fazer todos os dias, ou 3 dias por semana.

Por favor, tenha cuidado e tomar o seu tempo. Forma rigorosa em todos os exercícios. Se você é um novato que você precisa para começar devagar e executar não mais do que um conjunto de pelo menos 3 meses antes de subir para 3 a 4 séries.

Então, se você tem isso, você pode fazer estes exercícios em casa ou em uma academia. Se você estiver trabalhando em casa você vai precisar comprar algum equipamento. Há lojas que têm esses itens à venda o tempo todo. Eu lhe dei uma rotina de exercícios que eu uso e treinar pessoas com quem estão ocupados com a vida lá, mas ainda quero treino Restaurant  .;