A dieta perfeita

A dieta perfeita

Isto faz para um grande título revista em sua banca de jornal mais próxima, mas, infelizmente, você tornar-se decepcionado e confuso uma vez que você folhear as páginas.

O tempo que é o Açaí mágico ou Gogi baga uma semana, ou a dieta crua, cozida ou congelada a próxima, é tudo uma ilusão de marketing para as empresas a vender mais de suas coisas.

Então, de quebra deixar o Dogma Diet.

A idéia de uma "Perfect" A dieta é como perseguir um alvo em movimento, e se você continuar a perseguir este alvo móvel que você está se preparando para o fracasso.

Mesmo alguns dos conselhos mais comum que você ouve sobre alimentação saudável é contraditória e não é sempre perfeito ou prático para todos.

Coma 6 pequenas refeições por dia ...
(bastante a tarefa para nós pais ocupados com famílias que trabalham 12 horas por dia)

Não comer tarde da noite ...
(kinda suga para nós, trabalhadores noturnos ou cultura no Mediterrâneo que comem um jantar tardio)

Coma lotes de frutas e legumes ...
(diga isso ao Inuit que quase não comia qualquer e tem a menor taxa de doença cardíaca)

Coma alta proteína ...
(alguns dos mais longa vida e atletas de mais alto desempenho do mundo obter 75% de suas calorias de carboidratos)

Coma carboidratos de baixo ...
(exceto a primeira coisa na parte da manhã, antes ou depois de seu treino, na terça-feira de ou durante a lua cheia)

High gordura, baixo teor de gordura ...
(dietas ricas em gordura com gorduras saudáveis ​​de peixes e nozes é altamente recomendado nos dias de hoje ... mas não o melhor conselho se você estiver indo para a cirurgia ou se você tiver um amendoim alergia. Como para baixo teor de gordura, você terá que lutar com os franceses em que um)

O chocolate é saudável
(mas só se for de 87,625% orgânico dos feijões do cacau escuros que não viram a luz do dia nas montanhas do norte de Papua-Nova Guiné)

O álcool é ruim
(os anciãos saudável da Sardenha, Itália ou Okinawa, Japão, com seu vinho tinto e saquê discordaria)

Como uma aptidão profissional me que tem uma paixão para incentivar hábitos de vida saudáveis, eu ainda acredito que todos estes métodos são válidos e fazer o trabalho, mas o seu sucesso a longo prazo depende da personalidade da pessoa e estilo de vida, não a força de vontade de cisalhamento.

A partir de única orgânica, para os vegetarianos veganos a lista continua entre a batalha da dieta perfeita e mais importante para o dólar dieta.

Os seres humanos têm saudavelmente sobreviveram durante milhões de anos sem ter que chamar Jenny. Isso porque diferentes culturas de diferentes partes do mundo evoluiu sobre o que funcionou melhor para eles.

A cultura norte-americana continua a alimentar a mídia é a lei da terra para dietas saudáveis, mas, ironicamente, é um dos maiores líder do ou talvez os maiores perdedores para a prevenção de doenças cardíacas e obesidade no mundo moderno.

Infelizmente, a maioria dos alimentos que comemos agora está sendo comprado não preparado. O que costumava ser conhecido como uma refeição tornou-se agora um lanche que nós comemos entre as refeições ainda maiores.

Já não é ainda suficiente para alimentar. De acordo com cada segunda página em uma revista de saúde e fitness também precisamos de comprimidos e em pó para complementar nossa dieta já sub-standard.

O problema é quando as pessoas acreditam mensagens da mídia sobre o que é melhor para eles e permitir que as empresas de bilhões de dólares para ditar o que, quando e quanto nós comemos.

OCD se transformou em OCE, Obsessivo Compulsivo Comer, e cruzar a linha entre a auto-disciplina, porque você comeu BOM e auto-punição porque você comeu BAD é o lugar onde as coisas vão mal. Eu sempre digo que a culpa comida às vezes é pior do que a comida em si.

Lembre-se de saúde holística é mente e corpo. Portanto, não bater-se na próxima vez que você tem uma fatia de bolo na festa de aniversário do seu filho.

Continuar a se mover mais, desfrutar de comer e menos estresse.

Comer saudável, sem obsessão por uma alimentação saudável, agora que soa como a dieta perfeita ... Art