Como dieta sem glúten pode ajudar na perda de peso máximo?

Como um ex-gerente de marketing, que quase sempre me faz rir silenciosamente quando eu vasculhar as prateleiras do mercado e observar starbursts em pacotes que vendem Fat Free doces (quando é que ele nunca ter gordura dentro dele - ele &';? s carregado com açúcar e não de gordura) , biscoitos sem glúten, sem glúten produtos cerealíferos livre e assim por diante. Os gerentes de marketing gostam seriamente para alavancar os mais recentes e melhores (ou talvez não tão finas) tendências no mercado … ou, basicamente, quase qualquer coisa que tinha grande quantidade de cobertura para manter-se saudável para você. As tendências precedentes, incluindo aqueles que pula sobre os planos de dieta HCG, ou os planos que come o bolinho de Hollywood, programas de dieta líquida, programas de dieta da sopa de repolho, MSG gratuito etc.

Então, vamos &'; s separar um par de falácias e fatos no alvo mais atual - “ &" ;. glúten Nós pegar em declarações cobertor incluindo:

Sem glúten dietas estão produzindo melhores resultados de perda de peso, sem glúten é o método a ser usado para qualquer um após ganhos de perda de gordura, alimentos sem glúten são alimentos milagre, tanto para alimentação e peso perda. Ficar em uma dieta livre de glúten tornou-se o &'; hippest coisa &'; a implementar para perda de peso

Antes de tudo o mais let &';. s cuidar do que realmente é glúten. O glúten é muitas vezes confundida com o trigo como um grão ainda essencialmente isn &'; t. It &'; sa proteína localizada no trigo, incluindo kamut, espelta, mal e, em seguida, centeio. Na verdade, é a razão para a consistência elástico da massa e, assim, está em um grande número de pães, massas, biscoitos e alguns produtos de cereais ou alimentos de snack embalados. Essencialmente, qualquer coisa com farinha de glúten que tem nele. O glúten não está disponível no trigo sarraceno, milho, farinha de amêndoa, farinha de arroz ou arroz para que o assunto, milho, quinoa e alguns aveia.

Há mais certamente alguns indivíduos que, por alérgica, intolerância ou sensibilidade motivos terá de não ter que comer glúten - essas pessoas são frequentemente classificados como portadores de doença celíaca mas ainda é um número modesto da população humana normalmente cerca de 1-2%, embora este montante é aparentemente crescente. Meus pensamentos são isso poderia ser por causa do mais geneticamente modificação excesso de processamento de trigo, que mudou a quantidade de cromossomos dentro da planta, ao fazer isso levantou a incapacidade dos seres humanos para digeri-lo … mas isso é uma questão diferente completo que eu won &';. t ir fundo em apenas ainda

Os homens e mulheres que têm doença celíaca tem grande inchaço, gases, cansaço, desconforto no interior dos intestinos e na maioria dos casos, a incapacidade de reduzir o peso. Algumas pessoas podem ser passear com doença celíaca e não sabem disso. Se você realmente tê-lo e obter o glúten de sua dieta, em seguida, o resultado poderia ser que, de fato ta da puder emagrecer !!

No que diz respeito a vários outros homens e mulheres sem doença celíaca que cortar o glúten em sua elementos que eu tenho um punhado de outros resultados relacionados à perda de peso máximo que são realizáveis. Se você nunca reduzir glúten uma vez por todas, em seguida, você está diminuindo a sua utilização de carboidratos. Frequentemente nós fazemos exame em um excesso de alimentos de carboidratos para o que realmente pode precisar. Os hidratos de carbono são, na verdade, um fornecedor de energia para que eles são necessários, mas o fato é que a civilização ocidental tornou excessivamente fácil de obter alimentos e pirâmides alimentares errôneos têm nos encorajado a comer demasiado muitos carboidratos para o que usar-se como o exercício físico e similares . Assim, a minha resposta real é - escusado será dizer que você vai perder peso se você mudar sua dieta para diminuir o nível de carboidratos, mas há uma grande ressalva, o sucesso da perda de peso vai confiar plenamente em que exatamente você pode estar substituindo-o com <. br>

Nesta fase específica, marketing e publicidade know-how é procurado.

A título de exemplo, você deve estar substituindo o aço cortado aveia irlandesa com glúten cereal gratuito que você pode ou não pode estar fazendo um coisa positiva para o seu meio. Este é o lugar onde eu só digo - tudo isso seria determinado por a foto maior. Good grief aqui vai ela outra vez em um discurso retórico … .. não tanto um discurso retórico como uma espécie apenas ser mais conscientes de mensagem. Esse cereal sem glúten você está pretendendo dobrar em também pode conter 18gms de açúcar por ajudar, juntamente com numerosos produtos químicos e aditivos para que ele &'; s realmente ainda pior para você. By the way, 18gms de açúcar é equivalente a 4,5 colheres de chá de açúcar !!

Em caso você pode considerar trocar seu aço corte aveia com um trigo mourisco absolutamente nenhum açúcar adicionado cereal, então pode ser que você pode muito bem ser fazendo-se um grande favor. Se ele tem menos carboidratos do que a aveia corte aço … no entanto, eu realmente duvido que isso também. Temos também o teor dietético ter em mente não só a contagem de carboidratos.

Eu poderia estar revelando o óbvio, mas no caso você pode estar escolhendo os cookies sem glúten são muitas vezes não é melhor para a sua perda de gordura do que escolher biscoitos normais. Tenha em mente que simplesmente porque o rótulo de conteúdo dizem que sem glúten não significa necessariamente que você está sendo saudável e equilibrada por comer esse produto específico.

Meu conselho mais importante será o de ter uma chance de ir sem glúten por duas semanas nomeadamente se você sente que você tem algum tipo de intolerância ou sensibilidade ou reação alérgica ao glúten, então você quase certamente sabe dentro de alguns dias, se tiver que ser extremamente vulneráveis ​​a ele. Comida de verdade é, talvez, os melhores alimentos para perder gordura. Um indivíduo certamente irá colher os incentivos em relação a este
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Minha próxima sugestão será ir sem glúten se você gostaria de experimentá-lo como uma técnica de redução de peso, mas ser cauteloso sobre o que você está substituindo o glúten com. Considere o uso de quinoa ou milheto alternadamente. Ir para a cidade com as refeições e empregam limpos, comida real. Ou seja, os gêneros alimentícios que ainda não tenha sido fabricado vendo que uma grande quantidade de mercadoria sem glúten é ruim para você. Eles ainda têm todos os aditivos desagradáveis ​​que você gostaria de se proteger contra. Se isso funciona para você como uma dieta de perda de peso, então isso é brilhante! Você deve perceber que, caso você esteja se alimentando de comida de verdade, como o acima, então você estará propenso a perda de gordura. Pode não ser especificamente a ausência do glúten em tanto como a substituição dos maus alimentos com muito boas saudáveis, real, géneros alimentícios não transformados. Qualquer maneira que você vê-lo, consumindo real, limpo, comida sensata sobre as versões prontas feitas pelo homem destaca-se como a chave na redução de peso máximo

Portanto, você don &';. T realmente precisa ir necessariamente glúten livre para redução de gordura máxima - você apenas tem que ingerir comida genuína da maneira apropriada … assim como eu endossaram continuamente. O que eu provavelmente irá recomendar é, com certeza, vá para sem glúten para um casal de produtos indo e, em seguida, ele tem um efeito favorável sobre a sua perda de peso, em seguida, mantê-lo. Seja cauteloso com o que poderia ser em produtos sem glúten, verificando os rótulos dos produtos cuidadosamente

Moral do conto -. Fique com alimentos de boa-fé genuína para a perda de peso e você sempre é provável que seja seguro! Pelo consumo de alimentos reais que você estava engenharia para desfrutar você poderia ser susceptível de atingir a perda de peso máximo -. Glúten ou sem glúten

Se você preferir um alimento real para plano legítimo perda de gordura dieta que detalha o que particularmente comer e precisamente o que as marcas de adquirir em seguida, pegue a Real Food para o sistema de perda de gordura real Restaurant  .;