Pare de comprar em massa

Se mais uma mulher diz: &'; I don &'; t querem obter volumosos &' ;,-me no ginásio quando eu sugiro musculação I &'; m vai gritar! Não temos ainda desmascarado esse mito de mulheres que fundem-se como Arnold S com a visão de um haltere? Eu pensei que os recentes Jogos Olímpicos de Londres teria mostrado meninas como atrativo muscular magra pode ser. Os atletas que competem teve alguns dos melhores físicos do mundo e nenhum deles (nem mesmo os levantadores de peso) parecia alguns dos construtores de corpo feminino assustador-olhando que as mulheres se preocupam eles vão se transformar em.
Olhe senhoras, nós simplesmente don &' ; t têm os hormônios para construir músculos volumosos. Homens lutam o suficiente para construir e manter os músculos então nós realmente don &'; t tem nada para se preocupar. Aquelas mulheres que você vê que construíram enormes músculos colocar anos de árduo esforço para olhar dessa maneira e provavelmente teve alguma ajuda química também. A maioria das senhoras que pegar um peso pesado vai simplesmente ficar mais enxuta, menor e mais apertado. O músculo é mais denso e ocupa menos espaço do que a gordura, por isso, sua roupa vai caber melhor. Não existe tal coisa como &'; tonificado &'; – você quer ter músculos ou você don &';. Camiseta de tonificou é uma palavra composta por indústria de fitness para tornar muscular magra construindo mais &'; &' amigável-mulher; mas &'; s realmente não nos fazendo nenhum favor. As meninas mais cedo perceber que pegar pesos pesados ​​irá torná-los se sentir competente e dar-lhes o físico que eles desejam, melhor.

Olhe para qualquer de suas celebridades favoritas. Você realmente acha que eles alcançaram seus corpos incríveis por martelando na crosstrainer por horas a fio? Acredite em mim, todos eles treinar com pesos. E enquanto eu &'; m sobre o assunto do crosstrainer, como o &'; s que elabora para você? No ginásio onde trabalho mulheres entrar e passar horas em um momento nessas máquinas. Em seguida, eles se queixam de que seus corpos aren &'; t mudando. Mas quando eu sugiro que tente musculação eles instantaneamente rejeitá-lo, dizendo que &'; s vai torná-los volumosos

Felizmente, há uma abundância de mulheres que estão sendo começando a se volta ao treinamento com pesos, com resultados surpreendentes! . Um dos meus clientes, Carol, explica: &'; Antes da reunião Jo, eu tinha assumido que a musculação era estritamente para os caras que queriam a granel para cima, por isso, quando em nossa primeira sessão Jo sugeriu que este seria o nosso foco, eu estava bastante chocado como eu esperava uma mistura de minhas façanhas de exercícios anteriores, que eram o funcionamento habitual, yoga, step e aulas bola suíça. No entanto, após a garantia de que eu não iria construir músculos salientes e explicação sobre como o treinamento do peso realmente afeta o corpo, agora sou um convertido. Agora tenho braços mais tonificados e coxas, que nenhuma quantidade de funcionamento já alcançados &';.

A razão as mulheres pensam que fazendo pesos torna volumoso é que muitas vezes eles ainda têm uma camada de gordura sob os seus músculos e construção tônus ​​muscular pode causar essa gordura para se destacar mais, dando a impressão de que você está recebendo volumosos. Mas se você começar a sua dieta discado à direita, você &'; ll em breve lançar essa gordura e revelar o corpo deslumbrante você &'; ve sido esculpir embaixo. E se você começar a sentir que você &'; re desenvolvendo muito músculo em uma área particular, aumentando assim o peso, o foco em outras partes do corpo mais e que o músculo em breve cair fora. É realmente usá-lo ou perdê-lo quando se trata de músculo.
Assim senhoras, por favor, deixar de ir esse mito de uma vez por todas. Treina como um homem para olhar como uma deusa. Strong é definitivamente o magro novo e ele &';.. S sobre o tempo que levantou a barra na nossa aptidão Restaurant