Chá verde e perda de peso: Como um Verão Popular bebida pode ajudar você a perder polegadas

Eu amo o chá verde. Realmente, qualquer tipo de chá está bem no meu livro, mas quando se trata de simplicidade e benefícios para a saúde puros, especialmente ao tentar se livrar de alguns quilinhos a mais, it &'; s difícil de bater. Além disso, ele &'; sa forma muito barata para chutar o seu metabolismo e perder peso rapidamente

Desde que eu &';. D imagine que você don &'; t querer ler um relatório ciência longa, I &'; ll pular exatamente como verde chá (ou mais especificamente EGCG, um polifenol encontrado no chá verde) promove a perda de peso, mas simplesmente bloqueia uma enzima de quebrar noradrenalina no cérebro que rampas até a parte do sistema nervoso que controla a tensão muscular e liberação de energia a partir de gorda. Então, quando seu metabolismo é aumentada, você queima mais calorias enquanto você ir sobre seu dia.

Good stuff, certo? De acordo com um estudo publicado no British Journal of Nutrition em 2005, as pessoas que consumiram 270mg de EGCG diária queimaram uma média de 180 calorias extras por dia quando comparado com um placebo. Que quebra a perder cerca de 22 libras por ano, simplesmente tomam o chá verde

O estudo chegou a dizer que a 270 mg foi a “! &Rdquo concentração ideal; de EGCG uma vez que os resultados mostraram que doses mais elevadas didn &'; t queimar qualquer gordura ou calorias adicionais. O que isto significa é que você só precisa beber cerca de 3 xícaras de chá verde (ou tomar 270 mg de extrato de chá verde) por dia para ajudar a chutar o seu metabolismo. It &'; s super fácil de fazer, especialmente se você faz um galão de uma vez para garantir que ele &'; s sempre disponível. Na pior das hipóteses, a Starbucks tem realmente bom chá verde gelado bem

Exercício + Extrato de Chá Verde = Knockout perfurador para Fat

Pelo menos se você &';. Re um rato, que é. Havia um outro estudo de perda de peso onde os pesquisadores alimentaram 3 grupos de ratos com uma dieta rica em gordura. Em seguida, eles colocaram os 3 grupos de ratos em um regimento de perda de peso que consiste em um ou outro exercício puro, extrato de chá verde, e uma combinação dos dois. O que aconteceu?

* Os ratos que exercem perdeu 24 por cento do peso adicionado.
* Os ratos que tomam apenas o EGCG (extrato de chá verde) perdeu 47 por cento. * A grupo de ratinhos que receberam ambos perderam 89 por cento do peso que ganhou.

A chave é que esses resultados foram obtidos ao longo de um período relativamente curto de tempo, então eu acho que isso significa que você deve aparecer algum extrato de chá verde, salto em uma dessas grandes bolas e ir para uma corrida! Talvez não, mas &'; s bom saber que há &';.. S algo natural e barato você pode fazer para melhorar a eficácia de queima de gordura de seus exercícios Restaurant