Três-In-One Fat Loss Técnica!

Eu nunca acreditei em ser média, que é por isso que eu gosto de combinar os melhores métodos de perda de peso para perder peso mais rápido do que outras pessoas. Este artigo está indo para compartilhar com você como combinar três métodos, ou seja, sobrecarga progressiva com jejum intermitente e ciclismo de carboidratos para as mais rápidas possíveis resultados de perda de peso!

exercícios ideais que devem ser executadas são séries e repetições de peso corporal exercícios de circuito. Exercícios de peso corporal são grandes, uma vez que recruta a maior quantidade de músculos estabilizadores em seu corpo em comparação com qualquer outra forma de exercícios. Além disso, a amplitude de movimento para exercícios de peso corporal são naturais e não forçado, portanto, mais segura e ser menos propensos a resultar em lesões. Exercícios de peso corporal deve ser realizada com muito pouco descanso, para que você possa obter sua freqüência cardíaca elevada. A principal chave para perder peso é fazer com que a sua freqüência cardíaca rápido o suficiente, de modo que essas gorduras vai derreter fora de seu corpo. O ponto mais importante agora é que, independentemente de quantos conjuntos de exercícios que você executa, você precisa fazer uso de sobrecarga progressiva. Você precisa aumentar progressivamente a intensidade dos exercícios realizados ao longo de cada trabalha para fora. Não fazer isso irá significar uma taxa muito mais lenta da perda de gordura.

O próximo método é o jejum intermitente. Jejum intermitente é um tipo de dieta que exige que você escolher uma janela de alimentação de oito a dez horas por dia no seu dia, e é apenas dentro dessa janela de comer que você pode comer. Para o resto do dia, você deve jejuar e não levar em todos os alimentos nem excepto água bebidas. Esta janela comer oito a dez horas, podem ser colocados em qualquer lugar durante o dia, desde que não incluem o tempo de sono. Você deve, idealmente, planejá-lo de uma forma tal que você estará trabalhando em um estado de jejum. No caso infeliz onde você só pode exercer após o trabalho ou escola, à noite, é aceitável para comer alguns alimentos antes de seu trabalho fora, mas mantê-lo ao mínimo.

No topo de jejum intermitente, você pode fazer uso de carboidratos de ciclismo. Um exemplo de carboidratos de ciclismo está tomando um carboidratos e rica em proteínas dieta de baixo por três dias, e, em seguida, trocando os rácios ao redor para o quarto dia. Este ciclo é então repetido. Ciclismo Carboidratos visa retirar gordura, tanto quanto possível, limitando a quantidade de carboidratos tomadas, mas sem perder muito músculo, adicionando no quarto dia de altos carboidratos.

Ao aplicar jejum intermitente e carboidratos de ciclismo para sua dieta, assim como a combinação progressiva sobrecarga em seu peso corporal exercícios de circuito, você vai aumentar muito a taxa em que você perder peso
 !;