Programar sua mente para manifestar perda de peso permanente

Você pode estar lutando para perder peso e estar se perguntando por que você não parecem ser capazes de alcançar resultados. Durante a temporada de férias pode parecer ainda mais difícil e estressante. Você pode até mesmo acabar cercado por familiares e amigos que você julga mais duramente e crítica do que você deseja. Se você já se perguntou por que uma e outra vez, apesar de todas as boas intenções, você tem lutado para, na verdade, de uma vez por todas verter as libras, sua vontade pode não ser o problema. Você pode estar lutando com a questão de uma mente mal programado.

Se você continuar a luta vez após vez, você pode ter certeza que você tem um lugar em seu cérebro decidiu que fazer a mudança seria muito doloroso para alcançar ou que a desistir da capacidade de comer o que quiser sobre a demanda tiraria o seu prazer. Este cérebro mal programado inevitavelmente concentrar você voltar a comer uma e outra vez. É por isso que após um período de dieta que poderia ser descrito como um grande sucesso de começar imediatamente a comer demais e ganhar o peso de volta. Sua mente está desesperado para te colocar de volta no fim da maneira que você subconscientemente exigiu.

A mente é uma ferramenta incrível que pode criar e alcançar qualquer objetivo que damos a ele. O truque é acreditar firmemente que deve ser alcançado e reprogramar o cérebro para dar-lhe a ajuda que precisa para começar facilmente para perder o peso. O primeiro passo é começar a journaling. Na página 1 do seu jornal, logo que você abre seu caderno, escreva para fora em termos mensuráveis ​​claros seus objetivos de emagrecimento. Eu quero perder 50 libras e 130 libras por ser 30 de junho. Certifique-se de que seja claro, mensurável e escrito!

Seu segundo passo é passar o tempo a investigar as razões que você pensa que mudar seus hábitos alimentares criaria dor é um grande primeiro passo. Iniciar uma revista e começar a escrever. Pergunte a si mesmo perguntas que cercam suas emoções em relação a sua alimentação e dieta. O que está realmente acontecendo dentro? Existem certas palavras ou declarações que você usa antes de quebrar sua dieta? É quando o seu chateado? Feliz? Você dá sua dieta muito pensamento antes de quebrá-lo ou é um pensamento distante no fundo? Depois de obter uma alça sobre o que está realmente acontecendo, você pode começar a usar ferramentas para realmente começar a manifestar-se a perda de peso assim o desejarem.

Uma vez que você passou um tempo observando como a sua mente que você tem protegido em o passado, o próximo passo é a reprogramar. Abra o jornal de novo, e começar a escrever o que vai acontecer se você deixar de fazer essa alteração. Escreva em detalhes explícitos exatamente o que ele vai dizer, se você não perder o peso. Por exemplo, alguém pode escrever "se eu não perder o peso que eu não será capaz de manter-se com os meus filhos. Isso vai significar que eu não vou ser capaz de treinar sua torcida. Eu não vou ser o tipo de pai eu tinha sempre sonhou em ser. Nada é mais importante para mim do que como eu pai meus filhos ". É a idéia? Realmente entrar em contato com o que serão as consequências se você não mudar.

Finalmente, o quarto passo é escrever em detalhe alegre e expressivo que perder o peso vai significar para você. O que ele vai se sentir como? Qual será o efeito em sua vida? Como é que vai mudar sua vida. Sentir, cheirar, provar e, em seguida, escrever sobre ele.

A mudança não acontece sem fazer uma decisão para quebrar os hábitos que têm sido exploração de volta. Este trabalho permitirá que você entender o que foi mantê-lo para baixo e que precisa mudar em sua vida. Ainda é até você para tomar a decisão que é o bastante. Quando você finalmente tomar a decisão, você pode criar uma rápida mudança em seus objetivos de emagrecimento.

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