6 Behaviors que limitam a perda de gordura e perda de peso Sucesso

Se você não tiveram sucesso com a sua perda de gordura e perda de peso, melhorar, fazendo as mudanças necessárias. Se você fizer as mesmas coisas mais e mais, você vai obter os mesmos resultados decepcionantes.

A perda de gordura e gerenciamento de perda de peso é um processo simples --- se você fizer isso dia após dia. É um processo como qualquer objetivo que você está tentando alcançar. Você não alcançar seus objetivos durante a noite. E, você não ganhar peso durante a noite --- que era um processo demasiado.

Há razões para que este país tem uma epidemia de obesidade. E todas as razões têm a ver com hábitos comportamentais

Aqui estão 6 comportamentos que podem limitar a sua perda de gordura e perda de peso sucesso:.

1.
Demais

Controle a sua fome durante o dia para que você não comer demais quando você comer. Fazer isso por comer pequenas refeições a cada 3-4 horas para manter sua energia e metabolismo ativo. E, compulsão alimentar é sempre iminente ....

A Clínica Mayo define o transtorno da compulsão alimentar periódica da seguinte forma:

"transtorno de compulsão alimentar é um transtorno alimentar grave em que você costuma consumir invulgarmente grandes quantidades de comida. Quase todo mundo come demais em algumas ocasiões, como ter segundos ou terços de uma refeição de férias. Mas para algumas pessoas, comer demais cruza a linha de transtorno da compulsão alimentar periódica e torna-se uma ocorrência regular, envolta em segredo.

Quando você tem transtorno da compulsão alimentar periódica, você pode ser profundamente envergonhado com excessiva ingestão e voto para parar. Mas você sente essa compulsão que você não pode resistir os impulsos e continuar a compulsão alimentar.

Embora transtorno da compulsão alimentar periódica é o mais comum de todos os transtornos alimentares, ainda não é considerado uma condição psiquiátrica distinta. Mas se você tem sintomas de transtorno de compulsão alimentar, o tratamento pode ajudá-lo. "

2. Muito pouco exercício

treinamento de força regular e sessões de cardio de intervalo são uma necessidade, se você quiser mudar o seu corpo. Você também precisa de um estilo de vida ativo para mantê-lo saudável e feliz.

3. Sedentarismo

Então, se você tem um emprego "sit-down", eu recomendo que você se move mais.

A pesquisa mostra que quando você se sentar, suas enzimas de queima de gordura basicamente desligado .... quando se está durante o dia, essas enzimas de queima de gordura ir trabalhar para você!

Tente ficar tanto quanto você pode durante o dia e tomar uma curta breaks e almoços para ativar sua engorda enzimas queima! Qualquer atividade é bom para ir junto com seus exercícios regulares. Todo o movimento queima calorias.

4. As atitudes negativas

A negatividade afeta cada coisa que você faz na vida. Sempre procurar o melhor em cada situação e se livrar dos "vampiros negativos" em sua vida. Pendure com pessoas positivas. Todos nós precisamos de toda a ajuda que pode obter.

5. Comportamentos limitantes

Você está sabotando sua perda de gordura e perda de peso esforços? Por exemplo, se você está tentando quebrar maus hábitos alimentares, por que você continua junk food e alimentos açucarados em sua despensa da cozinha? Se o seu lá, você vai comê-lo!

6. Seguindo ruim perda de peso conselhos

Você pode precisar de um personal trainer para ajudá-lo a visualizar o sucesso e individualizar a sua perda de gordura e programa de nutrição. Sua difícil mudar o seu corpo tudo por seu solitário.

O que quer que as razões são para você estar acima do peso, você pode mudar seus padrões de comportamento que limitem o seu sucesso! Você pode começar a dar passos positivos hoje para melhorar sua saúde, queimar gordura e perder peso
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