Saudável Low Carb Cottage Pie

Este é um ótimo inverno mais quente no entanto não o seu chalé pie habitual que temos substituído o puré de batata para um mash couve-flor. Os dois ingredientes principais na couve-flor é combatentes da doença, indol-3-carbinol, que ajuda a estrogénios inferiores no corpo e photonutrient sulforafano. Este varre as toxinas fora de seu sistema, que normalmente danificar as células se tornam cancerosas e

Ingredientes Restaurant &touro; Uma noz de manteiga
• 1 cebola grande picada
• 2 médio cenouras picadas
• 500g Organic Beef Mince magra
• Lata de tomate picado
&touro; 1 copo grande de carne Stock (290ml)
• 1 folha de louro
• Folhas de tomilho fresco 1 raminho de
• 2 colheres de sopa purê de tomate
• ½ colher de chá de canela
• Sea Salt & Pimenta
couve-flor Mash
• 1 grande cabeça de couve-flor
• 1 noz de manteiga

Método viajantes - Preaqueça o forno a gás marca 5 190C viajantes - Gentilmente aqueça a manteiga na frigideira adicionando as cebolas e cenouras viajantes -. Uma vez que suavizou adicionar a carne picada e cozinhe até marrom viajantes - Adicione o tomate, purê de tomate, carne Stock, Folha de louro, tomilho e canela e tempere bem
- Cubra e cozinhe por 30 minutos.
- Enquanto isso, prepare o Mash fervendo o Couve-flor até ficar macio. Escorra a água, adicione a couve-flor para um processador com a manteiga. Pulso até ficar cremoso (isso pode levar alguns minutos). Certifique-se de se livrar de todos os nódulos
- Coloque a mistura de carne em uma assadeira e espalhe a Mash por cima. Dot com um pouco de manteiga e leve ao forno por 30 minutos até dourar em cima Restaurant  .;