3 dicas mentalidade para perder peso rápido

perda de peso rápida segue com o estado de espírito certo. Para perder peso rápido, você precisa estar no frame direito da mente. Eu acredito que muitas pessoas entrar em um plano de dieta sem preparar mentalmente para o primeiro.

perda de peso rápida é possível. Todo mundo sabe disso. Mas o desafio é manter as libras e polegadas fora. E isso leva a atitude mental correta e apoio social. I &'; ve trabalhou com centenas de pessoas que querem perder peso rapidamente, mas os mais bem sucedidos – aqueles que mantêm o peso fora – são os únicos que têm a disposição correta antes de iniciar
eu recomendo os seguintes três dicas de mentalidade para perda de peso permanente:.

Cerque-se com as pessoas certas.

Você precisa entender que você terá que fazer algumas escolhas de estilo de vida diferentes para manter o peso fora. E isso pode muito bem não significa ser capaz de socializar com outras pessoas que podem ser uma influência negativa. A investigação foi recentemente concluído que mostraram que são mais propensos a adotar seus amigos hábitos alimentares e imagem corporal por enforcamento em torno deles. Então isso significa que, se quatro dos seus 6 amigos estão acima do peso e comer um lixo que são mais propensos a comer como porcaria e começar a ganhar peso para combinar com eles também. O mesmo é verdadeiro se 4 dos seus 6 amigos eram finos e comeu saudável. Está mais propensos a seguir os seus hábitos. Então, certifique-se de associar-se com pessoas afins. Sua perda de peso bem sucedida depende disso.

Don &'; t esperar que seja fácil

Embora a perda de peso doesn &';. t tem que ser uma tarefa, você precisa vir aos apertos com o fato de que ele vai levar esforço. Qualquer coisa vale a pena fazer é nunca. Aceite o fato de que haverá alguns tempos difíceis pela frente. É por isso que é tão importante se cercar de pessoas positivas. Eles vão ajudar a apoiá-lo quando você enfrentar os obstáculos. Tomá-lo um dia de cada vez e lembre-se que cada dia é um novo dia. Comece cada dia com seus objetivos em mente e um plano para atingir essas metas para esse dia. Don &'; t perder de vista esses objetivos e continuar trabalhando em direção a eles a cada dia.

Don &'; t esperar os resultados de perda de gordura rápida para durar para sempre

A taxa em que você perder gordura acabará por abrandar porque seu corpo vai apenas não mais tem gordura para perder.. Assim, o desafio torna-se, como você manter seu novo perda de peso e mantê-lo de volta. Eu ensinar muitas pessoas como perder peso rapidamente, mas o mais importante eu ensiná-los a mantê-lo para toda a vida. Muitas dietas podem levá-lo a perder o peso, mas a chave é manter o peso fora. Certifique-se de fazer as mudanças de estilo de vida adequados para que você criar perda de peso permanente e nunca tem que fazer dieta novamente Restaurant  .;