O poder de visualização para ajudar a perder peso

Um monte de pessoas tentam contar com motivação para ajudá-los a permanecer em um programa de dieta ou exercício, mas isso pode ser um terreno muito escorregadio. Motivação é uma coisa complicada. O grau em que você pode permanecer motivado irá determinar o seu sucesso ou fracasso, mas tenha cuidado com depender de motivação sozinho para levá-lo a seus objetivos.

Lembre-se, as emoções são responsáveis ​​pela maioria das nossas decisões. Se você don &'; t desenvolver fortes emoções para desencadear ações que você &'; ll encontrá-lo muito difícil furar com qualquer programa ao longo do tempo. A maioria das pessoas don &'; t tem uma pista com quão importante é a conexão mental e emocional é com alcance de seus objetivos, mas você &'; re prestes a entrar em segredo

“. Você deve inconscientemente reforçar o “ por que &'; s &"; (razões pelas quais eu &'; estou fazendo isso) com fortes emoções que envolvem todos os sentidos, a fim de programar sua mente com a informação certa para o sucesso &";.

Usando conversas estimulantes e tentando confiar na força de vontade sozinha não vai &' ; funcionam muito bem. Se você quiser mudar o seu corpo você deve mudar seus pensamentos, especificamente seus pensamentos subconscientes

O que são as recompensas (frutas) I &';.? Estou olhando para receber de meus esforços (trabalho)

Você precisa ser claro com exatamente o que é você &'; re olhando para receber na forma de recompensas ou benefícios de alcançar seus objetivos. Isso envolve o lado emocional que você já sabe é a verdadeira força motriz para a mudança pessoal.

Deixe-me dar um exemplo. Let &'; s dizer um de seus principais objetivos é voltar em um tamanho 2. Esse é um objetivo muito específico e claramente definido, mas que carece de substância, não &'; s nenhum gancho emocional que pode induzir a ação

While. este é um ótimo lugar para começar a clareza com o desenvolvimento de uma meta específica e mensurável, é necessário tocar nas emoções que ajudarão você a chegar lá.

Use todos os seus sentidos, se possível, e pintar imagens em sua mente. Sua mente subconsciente pode fazer coisas incríveis, tanto para um resultado positivo ou negativo, dependendo do que é que você fornecer-lhe na forma de pensamentos.

Tudo bem que agora, em vez de pensar, por exemplo, “ Eu quero ser um tamanho 2, &"; começar a pensar sobre o que você &'; re vai estar fazendo e como você &'; ll estar sentindo quando você coloca que o tamanho 2 diante. Há uma grande diferença aqui

Evite o conselho tradicional realização do objetivo da chamada “.. Especialistas &";

Um monte de gurus de auto-ajuda irá dizer-lhe tudo que você precisa fazer é colocar seus objetivos em um cartão de índice e olhá-la diariamente por isso novamente até que você programar sua mente para “. torná-lo assim &" ; Eu acho que este conselho fede. Há um grande problema com esta prática, porque não &'; s nenhuma emoção para acompanhar o pensamento por isso acaba por ser fraco e ineficaz. Here &'; s uma estratégia muito melhor.

Digamos, por exemplo, você quer estar em um tamanho 2. Ótimo, agora você sabe a parte mensurável.
Mas você também precisa de algumas ferramentas para ajudá-lo a chegar lá. Você precisa de algo que irá criar ações consistentes, repetíveis.

Este é o lugar onde você &'; ll quer começar a usar todos os sentidos e criar imagens mentais de seu “ recompensas &"; em sua mente diariamente, de preferência várias vezes por dia. Agora, em vez de apenas pensar sobre ser um tamanho 2, você &'; ll ser visualizando e pensando sobre o que será como estar em que o tamanho 2.

Imagine na sua mente o olhar de espanto e inveja nos rostos das amigos que, no fundo, nunca pensou que poderia fazê-lo. Veja-se entrar um jantar em seu novo pequeno vestido preto sexy com um sorriso que diz “ olhe para mim agora &";!

Imagine que o cheiro da manteiga de cacau você &'; re colocando em depois de um belo dia na a praia e você &'; re agora se preparando para uma noite para fora na cidade em alguma ilha do Caribe. O olhar que o seu outro significativo dá-lhe como você ficar pelo espelho se preparando e eles andam por tapinhas sua parte traseira dizendo-lhe como sexy você olha hoje à noite.

Este material pode parecer loucura, mas é absolutamente funciona. A visualização é uma coisa muito poderosa. Se você criar os cenários em sua mente, você dar-lhe um alvo. O segredo é não pensar sobre o objetivo final, mas sim o que você &'; ll estar fazendo o que você realizá-lo. Pense emoções e recompensas em vez de números em uma escala ou vestido tamanhos.

A experiência tem me mostrado que pessoas que se sentem muito fortemente sobre alcançar seus objetivos tendem a fazer muito melhor. Quanto mais emoção você pode amarrar em seus objetivos, o mais provável que você possa alcançá-los. Dê uma tentativa de visualização com qualquer meta e veja por si mesmo a diferença que pode fazer Restaurant  .;