Problemas com dietas populares

Hoje em dia, parece que toda a nossa cultura está obcecado com a aparência pessoal. As mulheres querem ser mais magro; os homens querem construir músculos gigantes. Não importa onde você olha, não é obrigado a ser um livro, DVD, programa de televisão ou site que está alegando ter o plano mais nova e avançada dieta que é certo para fazer todos os seus perda de peso sonhos. No entanto, qualquer personal trainer vale o seu sal irá dizer-lhe que estas dietas são quase todos modismos e manobras de marketing, muito poucos vai realmente resultar em perda de peso sustentada, e alguns podem até ser prejudicial para a sua saúde física e emocional.

Em primeiro lugar, muitas pessoas que desejam moderada a perda de peso significativa pensam que podem tomar a decisão de tentar uma dieta, inicie-o no dia seguinte e começar a assistir o peso derreter fora. Infelizmente, como muitas coisas na vida, comer é um hábito que formamos a partir de uma idade muito jovem. Assim como roer as unhas ou se esquece de desligar as luzes quando sair de uma sala, maus hábitos alimentares precisam ser conscientemente trabalhado a fim de mudá-los no longo prazo. Além disso, ele vai ter um monte de trabalho e esforço para manter uma dieta restritiva que você não está acostumado, especialmente se ele está privando-o de alimentos que você gosta e precisa.

Outra coisa que sabota a perda de peso planos de muitas pessoas quando eles começam uma nova dieta é que eles são simplesmente entediado com os alimentos que a dieta permite-lhes de comer. Isso pode levar a episódios de olhar fixamente longingly em um pedaço de pão, ou ter sonhos sobre steak quando tudo que você pode comer vegetais são cozidos no vapor. A verdade da questão é que o corpo precisa de uma grande variedade de alimentos, a fim de manter-se fisicamente e mentalmente satisfeito, o truque é que alguns destes alimentos só podem ser consumidos com moderação.

A coisa mais importante lembre-se sobre dietas da moda que restringem o que você pode comer é que às vezes eles realmente estão roubando você e seu corpo de nutrientes valiosos e vitaminas que são normalmente obtidos pela ingestão de certos alimentos. Se você cortar carboidratos completamente de sua dieta, é provável que você achar que você está com pouca energia, e constantemente se sentir cansado. Se você cortar todas as carnes e proteínas, você pode achar que você se sentir fraco e pode tornar-se anêmico. A chave é ter um plano de dieta equilibrada Restaurant  .;