Mundial de Saúde principais centros de informações sobre a gordura do estômago

Os Centros de Controle de Doenças e Prevenção estatísticas revelam que mais de 35,7% dos adultos americanos são obesos. A questão da obesidade na América cria outros problemas para muitas pessoas, que incluem problemas relacionados com a saúde, custos médicos mais elevados, baixa auto-estima e problemas sociais. Algumas pessoas podem não ser necessariamente com sobrepeso ou obesidade e que só pode precisar de perder alguma gordura extra a partir de em torno de sua cintura. Muitas organizações médicas e de saúde, como a Biblioteca Nacional de Medicina apoiar o fato de que as pessoas podem achatar seu estômago, fazendo mudanças de estilo de vida que promove uma alimentação saudável, exercícios e assistindo a sua ingestão de calorias.

especialistas mais medial do concorda que as pessoas deve estar feliz com sua aparência pessoal. No entanto, há algumas coisas que eles podem fazer para melhorar a sua área da barriga. Pessoas com barrigas prolongados pode se perguntar sobre a obtenção de cintura mais fina, porque uma barriga mais plana geralmente dar a uma pessoa um olhar mais magro. Há maneiras práticas e realistas para as pessoas para aparar sua cintura e obter uma forma agradável olhando.

A Clínica Mayo, o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, várias organizações como nutricionista flatstomachviableplan.com website alegação de que uma dieta saudável é a base de qualquer programa de perda de peso. Para que uma pessoa a obter os melhores resultados de uma dieta flat estômago, eles devem comer certos alimentos que irão ajudá-los com a consecução deste objectivo. Alimentos como frutas e legumes são altamente recomendados para ajudar uma pessoa para achatar a barriga. Estes alimentos têm menos calorias do que muitos alimentos processados, que são parte normal da dieta americana. Calorias excessivas são o maior obstáculo para as pessoas que obtêm um estômago mais liso

Outros alimentos, como grãos, peixe, feijão e sementes também são sugeridas para manter fora de peso em uma pessoa &';. S área abdominal. Uma dieta rica em proteínas magras (peixe, frango e peru) também é altamente recomendável, porque o corpo leva mais calorias para queimar proteínas. As pessoas que são sérios sobre o achatamento sua barriga deve reduzir ou eliminar processados ​​de fast foods fora de seu consumo diário. Beber água mais pop, fruta açucarado bebidas à base e álcool também é necessário para manter as calorias sob controle.

Vários estudos têm demonstrado que as pessoas pode emagrecer seu estômago para baixo para um tamanho desejado apenas por comer o direito tipos de alimentos, mas eles podem não necessariamente torná-los plana. Mais cedo ou mais tarde as pessoas vão ter que exercer para obter uma barriga elegante. Existem muitas rotinas de treino abdominais que as pessoas podem utilizar para esta finalidade. Alguns dos melhores e mais práticos exercícios para eliminar a gordura fora da área de estômago incluem várias rotinas cardiovasculares e diferentes exercícios abdominais.

As pessoas devem ter em mente que quando eles querem alcançar um estômago achatado eles devem perder peso todos sobre seus corpos e não apenas uma área. A razão para isto é que a área do estômago, por vezes, pode ser difícil uma parte do corpo a emagrecer. Se uma pessoa perde peso de diferentes áreas do seu corpo seu estômago serão afetados também. É por isso que exercícios cardiovasculares são necessários para pessoas que tentam obter uma barriga lisa. As calorias extras que estão sendo queimadas durante uma rotina cardio pode ajudar as pessoas para achatar a barriga desejado.

Christopher Newport University esportes fitness e médicos pesquisadores têm desenvolvido uma série de exercícios abdominais como o joelho até o cotovelo, puxa formas diferentes de flexões, torções laterais, costas rolo, rotinas bola médicos com o propósito de levar as pessoas a perder peso em torno da cintura. Eles até mesmo infundir algumas manobras em pilates com estes exercícios. Estes exercícios barriga lisa vai ajudar as pessoas a alcançar seu objetivo para uma figura mais magro

Aqui está uma lista resumida dos passos práticos que as pessoas podem tomar a fim de emagrecer o estômago e torná-los mais plano possível:.