Seu Fat Medição do corpo é mais importante do que seu peso real

Se, como a maioria do país, você está tentando perder peso, então você precisa estar ciente de que as escalas não lhe dizer toda a imagem - o seu peso é menos importante do que o seu percentual de gordura corporal quando se trata a aparência, fitness e saúde. Monitoramento de seu medição de gordura corporal melhor mostra como você está fazendo com dieta e exercício de medição de peso.

O percentual de gordura corporal é uma medida de nível de condicionamento físico, uma vez que é a medição corpo só que calcula diretamente corpo parente de uma pessoa composição sem levar em conta a altura ou peso. A gordura corporal pode ser calculada a partir do índice de massa corporal (IMC), o peso de uma pessoa em quilogramas dividido pelo quadrado da altura em metros. O índice de massa corporal amplamente usado fornece uma medida que permite a comparação da adiposidade de indivíduos de diferentes alturas e pesos

A percentagem de gordura corporal de uma pessoa, é a massa total de gordura dividido pelo peso total; gordura corporal inclui gordura corporal essencial e gordura corporal de armazenamento. Gordura corporal Essencial é necessário para manter a vida e as funções reprodutoras. Gordura corporal de armazenamento consiste em acúmulo de gordura no tecido adiposo, parte do qual protege os órgãos internos do tórax e abdômen. O percentual de gordura corporal total mínimo recomendado excede o valor essencial percentual de gordura acima relatado. Uma série de métodos estão disponíveis para a determinação do percentual de gordura corporal, tais como medição com pinças ou através do uso de bioimpedância elétrica, usando uma escala de gordura corporal ou um monitor de gordura corporal.

bioelétrica de impedância

Até muito recentemente, percentual de gordura corporal medição necessária a ajuda de profissionais. Tecnologia de impedância bioelétrica significa que os monitores de gordura corporal agora são fáceis de operar e disponível para uso doméstico. Agora é possível a utilização de um analisador de gordura corporal para fazer um teste de gordura corporal em casa em escalas que são semelhantes às balanças. Você pisa em uma plataforma e a escala de gordura corporal envia uma corrente elétrica fraca em seus pés, que se move para cima de seu corpo e retorna para a perna oposta ao outro pé. Os atuais movimentos mais rapidamente através de músculo do que através do tecido de gordura ou osso, de modo que ele atinja o pé oposto mais rapidamente quando há um músculo maior a proporção de gordura. A escala de gordura corporal, em seguida, dá um número que reflete uma medição do seu percentual de gordura corporal.

Embora você pode comprar um analisador de gordura corporal para manter um olho em sua medição de gordura corporal em casa, estes nem sempre são completamente precisos como vários factores que podem alterar os resultados. Uma delas é a quantidade de água é o seu sistema antes da pesagem. Você não deve estar desidratado - não usar a primeira coisa na parte da manhã ou imediatamente após um treino ou depois de consumir álcool. A quantidade de água que você está retendo irá afetar os resultados e pode ser enganosa. A melhor coisa a fazer é usar o seu monitor de gordura corporal ao mesmo tempo todos os dias e vê-lo como um guia para o seu nível de condicionamento físico Restaurant  .;