Estica Após Inner Coxa Workout

O alongamento é parte de cada trabalho fora para ajudá-lo a tonificar seus músculos e fortalecer os músculos para evitar lesões. Isso também vai dar a sua flexibilidade face interna das coxas, que melhora o seu estilo e movimentos curta em todas as atividades da vida. Você precisa de flexibilidade no caminhar, correr e em todas as atividades que envolvem as coxas. Os melhores exercícios são variados e dar toda a área coxa um mimo que vai deixar você sentir-se bem e forte na face interna das coxas.
Yoga estiramento na coxa
Coxa exercícios de fortalecimento pode ser cansativo e os músculos podem sentir-se desgastado. Como resultado, você vai precisar para esticá-los para reduzir a tensão e dor muscular. Alongamento depois que as empresas de treino coxa interior os músculos de suas coxas internas após o exercício e um pouco de ioga como exercício irá ajudar e isso você pode fazer por sentado, deitado ou em uma posição em pé.
Sentado
Sente-se no chão com um alisado para trás e as pernas afastadas tentar atingir os seus dedos. Você também poderia estar na mesma posição sentada tente dobrar para a frente com o tronco ligeiramente levantando do chão. Você também pode tentar sentado com os dedos dos pés tentando tocar uns aos outros e você bata suas coxas para tocar o chão. Se você encontrar este confuso, obtendo um bom vídeo on-line vai lhe dar tudo o passo a passo procedimentos de uma grande ligação é http://howtolosethighfat.co/stretching-after-inner-thigh-workout/.
Deitada
O outro trecho yoga seria para você se deitar de costas e dobre as pernas de modo que os pés tocam em seguida, tente pressionar o interior das coxas para baixo em direção ao chão. Como você se deitar, você também pode sacudir as pernas para lá e para cá como um bebê faz quando eles estão relaxando em suas costas brincando com seus dedos do pé. Com este exercício, você pode ser criativo e experimentar mais.
Permanente
Espalhe os pés afastados, em seguida, levante as mãos tão alto quanto você pode e lentamente mover as pernas para tocar o chão dobrar seus braços na frente de sua cabeça curvatura de lado a lado e fazer alguns agachamentos.
leg stretch
Outra maneira de reforçar a parte interna das coxas após o exercício é para fazer o estiramento na perna. Isso você pode fazer por mentir sobre seus braços e pernas em uma posição criatura de quatro patas, em seguida, levantar as pernas para os lados alternados ambas as pernas, contados a 10. Para fazer o estiramento na perna, você também pode ficar com as pernas afastadas e balançar uma perna de cada tempo para os lados. Esta é divertido e fácil.
Alongamento após coxa treino é uma ótima e divertida experiência que vai deixar você sentir relaxado e flexível para movimentos melhores. Suas pernas e coxas apoiar todo o corpo e movimentos flexíveis irá permitir-lhe mover-se com muita facilidade e confiança. Isto é ideal para homens e mulheres e pode ser feito em um grupo após as saídas do trabalho aeróbica parte interna da coxa ou treinamento de força. Para mais detalhes e instruções, siga este link http://howtolosethighfat.co/stretching-after-inner-thigh-workout/
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