Obtenção de paz de espírito através da meditação guiada

A meditação tem sido praticada por muitas centenas de anos e, enquanto ele ainda está associado a práticas religiosas em muitas pessoas e' s mentes, meditação guiada é puramente uma atividade secular que é uma maneira de aprender a meditar corretamente através do uso de técnicas diferentes para garantir que você aprender a alcançar o padrão cerebral, seguindo um conjunto passo-a-passo de instruções. Você pode assistir a uma aula para aprender a meditar ou você poderia usar um CD de instrução ou binaural beats para guiá-lo. Independentemente da técnica que você escolher, meditação guiada é um bom lugar para começar a aprender a alterar o seu estado de consciência de beta para alfa. Um ritmo alfa padrão cerebral exibindo garante que sua atividade cerebral está trabalhando mais lento, o que significa que seu cérebro é menos confuso.

Como você aprender a alcançar meditação guiada, você vai achar que você pode se mover de beta para alfa como e quando você quiser. Depois de ter conseguido esse estado alfa, você é ensinado como usar meditação guiada para colocar técnicas de visualização em operação e, em sua mente &'; s olho, diga a si mesmo uma história que você visualizar em formato de imagem. Você controla a história, em que você visualize-se a realização de tarefas específicas e alcançar objetivos especiais que são importantes para você. Meditação guiada no seu melhor é muitas vezes como pessoas bem sucedidas conseguir as realizações que fazem suas vidas de sucesso, re-programação de eventos anteriormente vencida de que, através da aplicação de disciplina mental, é capaz de transformar suas vidas em torno de medíocre ou mal sucedida de uma vida que reflete realização pessoal e realizações. meditação

guiada é a maneira mais fácil de obter os benefícios da meditação quando você ainda está aprendendo a aproveitar os poderes de meditação. Tal como acontece com qualquer habilidade, torna-se mais fácil à medida que ganhar experiência, mas, no início, seria muito fácil desistir no início, quando você achar que você se importa mantém todos os pensamentos dispersos aparecendo para ele, não importa o quão difícil trabalhar em tentando se concentrar em um único pensamento. No início de sua experiência de meditação, que o pensamento escolhido permanece indefinida, enquanto os pensamentos que você don &'; t querem pop dentro e fora de interromper sua sessão de meditação até que você sentir como a doação técnicas de meditação up.Guided irão ajudá-lo a controlar esses pensamentos até de ter adquirido experiência suficiente para ser capaz de controlar os seus padrões cerebrais suficientemente por si mesmo.

Nosso cérebro opera em freqüências diferentes, com base em impulsos elétricos que podem ser medidos em ciclos por segundo. Há quatro estados de consciência, de beta que ocorre quando estamos plenamente acordado e levando nossas vidas diárias, a alfa que é o estado que ocorre quando estamos em um sono leve, ou quando estamos completamente relaxado. Ele também é o estado em que nossas freqüências cerebrais trabalham durante a meditação. Os outros dois estados de consciência é theta e delta. Quando seu cérebro está a funcionar no ritmo alfa os impulsos elétricos pode ser medido de 7 a 14 ciclos por segundo. Este é mais lento do que os impulsos elétricos medidos quando o cérebro está em beta rhythm.Guided meditação é simplesmente as instruções passo-a-passo que você segue para o seu cérebro a fluir a partir de beta para alfa, revelou em uma pessoa muito mais relaxado, capaz de desfrutar uma paz interior total de mente Restaurant  .;