Consciência: Como isso pode ajudar a enfermeira

“ A vida inconsciente não vale a pena viver &"; – Sócrates.

Este mês pretendo escrever ao tema “ &" ;. consciência O que uma tarefa! “ Awareness &"; por si só é muitas vezes trocados com vários termos: consciência, atenção plena, e /ou presença. Mesmo quando me sentei para escrever hoje sobre o que estes termos significam, eu percebo que há muito mais a dizer … mais do que eu posso escrever em apenas um presente artigo.

Eu li vários livros sobre esses conceitos, um grande lote de informações. Jon Kabat-Zinn é frequentemente visto como o fundador da “ mindfulness &"; terminologia. Anthony DeMello e Michael A. Cantor são dois outros grandes autores em termos desses conceitos. Estes conceitos poderia realmente ser um processo ao longo da vida de estudo e leitura e experimentando

Isso me leva a um conceito que eu li em DeMello &';. S livro, a consciência. Ele doesn &'; t sempre realmente colocar para fora uma definição de consciência, mas sim dedica todo o seu livro para o tema. A partir de lê-lo e de minha compreensão dos conceitos, quero compartilhar com vocês algumas das ideias sobre este termo:.
Consciência

Para mim, consciência significa observar, auto-observação sem julgamento ou interferência. Basta simplesmente observar e perceber. Não é rotular ou pensar ou lembrar ou nada disso. Não está trazendo o que nós já experimentou ou conhece. É simplesmente observando o momento presente. DeMello escreve:

“ A auto-observação significa para assistir tudo em você e ao seu redor, tanto quanto possível e vê-lo como se estivesse acontecendo com outra pessoa. Isso significa que você não personalizar o que está acontecendo com você. Isso significa que você olhar para as coisas como se você não tem nenhuma ligação com eles tudo o &";.

Então, como isso pode nos ajudar como enfermeiros? O que isso tem a ver com o nosso trabalho, os nossos pacientes, ou a nossa profissão? Bem, eu don &'; t saber sobre você, mas eu ouvi coisas no trabalho ou ler sobre tópicos em revistas de enfermagem ou revistas como este:

• Enfermeiros comem seus jovens
• Horizontal violência no local de trabalho
• O moral baixo, o absenteísmo, a má comunicação, e queimam

Para mim, às vezes (não o tempo todo, mas às vezes), estas questões são auto-infligido. As enfermeiras que são infelizes, insatisfeitos, insalubre, ou agitado (em suas mentes) … são mais propensos a escolher os caminhos certos quando se trata de sua comunicação, trabalho em equipe e produtividade. Mais uma vez, “ consciência &"; . Não são as respostas para todos os problemas, mas é a resposta para algumas

Here &'; s um exemplo: Uma enfermeira chega ao trabalho e recebe sua atribuição para o dia. Ela olha em volta para quem está trabalhando e pensa consigo mesma, “ Este fede; Sally &'; não está aqui hoje. Ninguém é útil. I &'; m tudo sozinho. I &'; m infeliz … &"; Bem, isso não é a verdade. Sally não &ldquo é; &" ;. infeliz Em vez disso, para ser mais preciso, ela poderia dizer “ I &'; m experimentando infelicidade agora &"; Ela não é sua infelicidade. Nós não somos as nossas emoções. Infelicidade pode ser dentro de você agora, mas ela ganhou &'; t durar. Ele continua a mudar. Nossas emoções sempre mudar.

Então, o que nós queremos fazer é passivamente observar nossos pensamentos. Nós não estamos a interferir. Não estamos a “ &" ;. corrigir Somos apenas para assistir e observar. Em vez de tentar a “ fixar &"; tudo; entender as coisas. Entender observando. Compreendê-los e eles vão mudar.

Como podemos tentar isso? Bem, uma técnica simples é apenas para observá-lo. Mesmo enquanto você lê este, estar ciente de como você está se sentindo agora. O que você está experimentando em seu corpo? O que está acontecendo em sua mente? Você está lendo estas palavras com concentração, foco e uma mente clara? Ou você está pensando o que mais você tem que fazer hoje ou esta noite ou amanhã? Qual é o seu estado emocional? Esteja ciente de sua presença nesta sala. É como se você está fora de si mesmo olhar para si mesmo.

A prática dessa técnica de observação a cada dia vai melhorar a sua consciência de si. Uma vez que estamos mais conscientes de nós mesmos, somos mais capazes de observar os nossos pensamentos e como eles estão fazendo-nos sentir. Nós podemos assumir o controle de nossos pensamentos e emoções. Podemos capacitar-nos a melhorar a nossa experiência. E então, como enfermeiros e hellip; nós podemos trazer essas ferramentas para o nosso dia de trabalho para que sejamos mais saudável, mais feliz e mais produtivo com o nosso papel.

E você? Que outras maneiras você está ciente de si mesmo? Alguma vez você já tentou algum “ consciência &"; práticas? Você tem alguma coisa que funciona para você Restaurant ?.