Ataque Snack

Snack Attack
Por: Milissa Harding, Certificado
Holística Saúde ônibus

Há &'; s há como negar que todos, em um momento ou outro, teve um lanche ataque. Pontos de vista sobre lanches diferentes. Alguns acham que snacking é ruim e que comer entre as refeições leva ao ganho de peso. Outros acreditam que comer várias pequenas refeições e lanches durante todo o dia é saudável para manter os níveis de energia e peso ideal. Se houvesse apenas uma maneira de merendas que era direito de todos, nós todos estaríamos fazendo isso!

Para aliviar lanche ataque culpa, tentar entender por que você está lanches e petiscos que funcionam melhor para o seu corpo. Talvez você lanche porque sua dieta diária está faltando nutrição, ou porque você está comendo muito pouco durante as refeições. Você pode estar se lanches para acalmar nervos abalados quando você é emocional, ou para entreter a si mesmo quando você está entediado. Seja qual for o motivo, reconhecê-lo e começar a pensar sobre como criar uma vida que é nutritivo e verdadeiramente gratificante.

Apesar de lanches são nenhum substituto para a sua vida amorosa, eles podem ser grandes impulsionadores da energia. Muitos convenientes salgadinhos são altamente processados ​​e cheios de produtos químicos, aditivos, gorduras prejudiciais e açúcares refinados. Quando um lanche ataque bate em você, tente alimentos que estão enchendo e gratificante, mas também nutritivos. Aqui estão algumas dicas:.

* Snack em coisas que don &'; t entram em um invólucro de plástico ou uma caixa, como frutas frescas, legumes sobras ou bolos de arroz com manteiga de amêndoa e fruta propagação

* Faça a sua própria mistura da fuga assinatura

Você também pode tentar “ &" ;: modernização

* Se você estiver craving algo crocante, atualizar de batatas fritas para cenouras cruas, maçãs ou bolachas integrais

* Se você estiver craving uma barra de chocolate, atualize para um punhado de nozes e frutas secas

* Em vez de uma xícara de café, atualizar para o chá verde

lanches são atualizados alta em nutrição e dar-lhe uma maior sensação de satisfação e plenitude; você ganhou &'; t sentir privados física ou psicologicamente, e você &';. ll têm abundância de energia para sustentar suas atividades por horas

Snacking é agradável e há uma grande variedade de guloseimas saudáveis ​​para o que você &'; re desejo, seja ele doce, crocante, salgado, cremoso ou picante. Mergulhar, seja criativo e desfrutar do seu lanche ataque Restaurant  .;