Hemorróidas e Exercício: Exercite sua Pilhas Longe

As hemorróidas e exercício físico é um par incomum. Mas você sabia que o exercício é uma medida eficaz para o tratamento de hemorróidas? As hemorróidas são veias tipo almofada encontrados na região perianal. No estado normal, eles são responsáveis ​​em controlar a passagem das fezes. Mas devido ao desgaste-e-rasga, tornam-se inflamadas e inchadas que muitas vezes causam dor, prurido e ardor para o indivíduo. Existem dois tipos desta doença. O primeiro tipo é chamado de hemorróidas internas. Elas envolvem nervos viscerais da região perianal. Normalmente, este tipo é indolor, mas é acompanhada de sangramento. O sangramento é normalmente encontrado nas fezes, papel de seda, ou e /ou vaso sanitário durante a evacuação. Por outro lado, o segundo tipo é chamado hemorróidas externas. Ao contrário do primeiro, que eles são muito dolorosa, mas não são caracterizados por sangramento. Em vez de sangramento, este tipo é caracterizado pela formação de coágulos sanguíneos.

O exercício pode melhorar significativamente o estado da doença. Há uma série de exercícios que podem tratá-los. Aqui estão alguns exercícios para que você possa entender melhor a relação de hemorróidas e exercício.

O primeiro exercício é chamado de prensas tronco. Este exercício é muito ideal, porque ele não exige muito esforço. É ideal para pessoas que não estão em exercício. Ele também pode ser feito a qualquer hora e em qualquer lugar. Para fazer este trabalho fora, basta apertar os músculos em suas nádegas enquanto você faz exercícios de respiração.

A segunda atividade é chamado trecho cintura. Este trata especificamente do tipo externo. Ela fortalece o esfíncter anal. Para fazer isso, ficar com os pés descalços e, lentamente, ir na ponta dos dedos. Enquanto isso, lentamente levantar os braços até onde você pode. Em seguida, dobre sua cintura para a frente lentamente e tocar os dedos dos pés. Faça isso em torno de duas a quatro vezes por dia.

Natação também é uma ótima atividade para o tratamento da doença. Não só é agradável, como também melhora a circulação sanguínea e tonifica os músculos. Ele também intensifica o fluxo sanguíneo para o ânus e reto. Isso melhora a entrega de nutrientes e oxigênio para o reto e região anal. Geralmente, isso reduz o risco de desenvolvimento de hemorróidas. Todas as atividades cardiovasculares têm os efeitos acima mencionados. Exemplos de atividades cardiovasculares são a caminhada, natação, aeróbica, pilates e natação.

Como mencionado, a caminhada é bom para o tratamento de hemorróidas. Fazer caminhada rápida por dia durante pelo menos 30 minutos. Isto irá melhorar a circulação sanguínea e também pode aumentar a taxa metabólica. Mas se você não tem muito tempo, você pode fazer três de 10 minutos caminhadas rápidas a cada dia.

Mas nem todos os exercícios podem ser usados ​​como um tratamento. Há atividades extenuantes que podem agravar ainda mais a condição da doença. Não se envolver em exercícios que exijam muito esforço. Enquanto que sofrem com a doença, é aconselhável para evitar o levantamento de peso e treinamento. Apesar de andar de bicicleta é considerada como uma atividade de cardio, pode agravar a sua condição. Tanto quanto possível, evite andar de bicicleta.

Hemorróidas e exercício, embora conceitos muito desconectados, ainda pode ter efeito significativo entre si. O exercício é uma parte integrante de um &'; s de saúde eo programa de bem-estar. Mas deve-se ter em mente que existem certos limites de exercícios que devem ser considerados quando se sofre de uma certa condição Restaurant  .;