3 Dicas simples para melhorar a função da tireóide e aumentar sua energia rápido!

função da tireóide baixo, também conhecido como hipotireoidismo, é uma causa comum, mas muitas vezes esquecido, de fadiga crônica. Voltar na década de 1950 foi considerado a
ser uma condição raramente encontrado na prática clínica. Hoje, é praticamente uma epidemia. Estima-se que 25% das pessoas apresentam sinais mensuráveis ​​de hipotireoidismo em análise de sangue. A boa notícia é que há uma série de ações que você pode tomar para proteger sua glândula tireóide. Vou explorar três deles que você pode facilmente colocar no lugar imediatamente e começar a proteger a sua tireóide e aumentar a sua energia.

1- Evite glúten. O glúten é uma proteína encontrada nos grãos comuns que a maioria das pessoas comem várias vezes por dia — trigo, centeio, cevada e aveia, bem como as variedades da herança de trigo, espelta e kamut. Uma enorme segmento da população é intolerante ao glúten o que significa que seus corpos produzem anticorpos que atacam o glúten e tecido saudável. Há uma ligação muito forte entre auto-imune intolerância hipotireoidismo e glúten. Eu tive pacientes levar seus níveis de hormônio estimulante da tireóide anormalmente elevada ao normal dentro de pouco menos de seis semanas.

2- Hidratar com água pura. Esta é realmente 2 recomendações em um. Desidratação crônica pode levar à doença inflamatória, por isso é importante consumir pelo menos ½ seu peso corporal em onças fluidas todos os dias. Uma preocupação ainda maior é a qualidade da água. Cloro e flúor adicionado ao abastecimento de água municipal interromper a ligação de iodo para formar hormônios da tireóide. Além disso, água clorada no chuveiro é ainda pior, porque os vapores entra no organismo através dos pulmões, em concentrações muito mais elevadas que encontrados na água potável. Manter bem hidratado com mola puro, osmose reversa ou água destilada vai protegê-lo dos aditivos perigosos em nosso abastecimento de água corrente.

3- Inclua vegetais do mar diariamente. Verdes do mar contêm uma grande variedade de minerais e vitaminas que suportam a função da tireóide. O mais importante destes é o iodo. Uma vez que a maior parte do nosso solo é deficiente em iodo, existem muito poucos vegetais que contêm quantidades significativas de iodo. O iodo é crítico para a função tiroideia. Na verdade, uma certa espécie de alga marinha, laminaria digitata, foi encontrado para conter quantidades mensuráveis ​​de hormônios da tireóide, T3 e T4. Comer 1-2 onças de vegetação do mar a cada semana é um bom ponto de partida.

Se você tem uma disfunção da tiróide diagnosticada ou suspeita, converse com seu médico antes de iniciar um novo programa. Pergunte ao seu médico para pedir testes de anticorpos de tireóide, especialmente se você já tiver qualquer tipo de doença auto-imune.

Ser saudável é o seu direito de primogenitura. Cuide bem de sua glândula tireóide e você vai ser enérgico e claro dirigiu bem em seus anos de crepúsculo.

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