7 Bad dentários Hábitos que estão prejudicando seus dentes

7 Bad dentários Hábitos que estão prejudicando seus dentes

Sem dúvida você já ouviu o ditado, "É as coisas pequenas e hellip;" Bem, quando se trata de saúde dental, que é uma das declarações mais sábios que você jamais vai ouvir. Você vê, é realmente as pequenas coisas, feito uma e outra vez, que muitas vezes têm o maior impacto sobre a saúde oral. Na verdade, é preciso uma série de ações positivas deliberadas e repetidas para manter um ambiente bucal ideal em que seus dentes e gengivas podem florescer. Da mesma forma, quando essas práticas cruciais são ignorados – ou pior ainda, substituídos por outros decididamente insalubre – seu dente e gengiva saúde sofrem

Aqui estão sete pequenos hábitos que você pode estar seguindo todos os dias que estão prejudicando seus dentes e poderia estar destruindo gradualmente o seu sorriso:.

1. Lanches entre as refeições sem escovar

Este pequeno hábito é um dos piores criminosos quando se trata de cavidades em desenvolvimento. Muitas pessoas imaginam que a escovação após as refeições – ou mesmo escovar duas vezes por dia – é suficiente. Mas, cada vez que comer, ácidos e partículas de alimento são depositados sobre e em torno de nossos dentes e gengivas e começar a interagir quase imediatamente com as bactérias em nossa boca para começar a quebrar o nosso esmalte do dente. Se você deve lanche, escovar os dentes depois, mesmo se você usar água pura. Se isso for impossível, enxaguar bem a boca com água, girando-o sobre os dentes.

2. Escovar incorretamente

escovação sem direcção pode ser quase tão ruim quanto não escovar. A escovação completa deve levar pelo menos dois minutos. Use uma escova macia para proteger o esmalte dos dentes e gentilmente limpa sob a linha da gengiva, onde as bactérias se esconder. Segure a escova em um ângulo de 45 graus, inclinando-o para cima para escovar os dentes superiores e linha da gengiva e para baixo para escovar os inferiores. Escove suavemente, usando pequenos movimentos circulares, e não se esqueça de escovar todas as superfícies dos dentes expostos.

3. Negligenciar a usar fio dental

Terminando o dia, sem uso do fio dental é um dos piores insultos você pode perpetrar em seus dentes. Uso do fio dental é tão importante para a saúde dental como escovar, e que você precisa para fazer as duas coisas todos os dias. Uso do fio dental não só remove a placa bacteriana; ele também desaloja partículas de alimento antes que eles possam se decompor e criar problemas reais. Se você puder, use fio dental após cada refeição ou lanche. Leve picaretas floss com você. Se você tiver uma ponte fixa, use um fio threader.

4. Ir para a cama sem escovar

Se é ruim para pular escovação durante o dia, é ainda pior para fazê-lo durante a noite. Durante a noite, a produção de saliva diminui, então a ação de limpeza já menor de saliva diminui ainda mais, como configurar o ambiente ideal para a cárie dentária. Se você pular tanto uso do fio dental e escovação antes de dormir – e fazê-lo muitas vezes – que você realmente está pedindo para ter problemas!

5. Usando um "germy" escova de dentes

Se você nunca desinfectar sua escova de dentes, você introduzir mais bactérias em sua boca cada vez que você escovar. Para evitar esse problema, lavar ou mergulhar sua escova de dentes em linha reta 3% de peróxido de hidrogênio.

6. A ingestão de bebidas açucaradas

Beber refrigerantes açucarados, esportivas ou bebidas energéticas e sucos de frutas açucaradas e até mesmo bebidas de fruta pode montar um ataque real sobre seus dentes. E bebidas açucaradas carbonatadas são ainda piores. Bebidas açucaradas, muitas vezes têm pouco ou nenhum valor nutricional. Se você deve beber-los, mantê-los ao mínimo – e sempre lave a boca com água depois.

7. Comer alimentos em borracha que aderem a
seus dentes

A ler, alimentos mastigáveis ​​como caramelo e do tipo gummy candies – e até mesmo regular, adoçado goma de mascar – pode causar estragos com sua saúde bucal. Porque eles cravaram em seus dentes, que muitas vezes causam problemas mais rapidamente do que muitos outros alimentos. Taffy e goma também pode retirar recheios e soltar coroas.

Para evitar esses problemas, evite os sete consultórios dentários insalubres mencionados acima. Além disso, comer uma dieta nutritiva, mantenha doces a um mínimo, e visitar o seu dentista duas vezes por ano para um check-up e limpeza. Se você cuidar bem dos seus dentes brancos e brilhantes, eles vão cuidar bem de você Restaurant  !;