Você está trabalhando seus músculos psicológicos?

Até agora, nós &'; ve tudo conseguido isso através de nossas cabeças que o exercício físico é importante. Mesmo batatas de sofá campeão não pode mais negar a evidência de que a atividade vigorosa melhora a agilidade, resistência, fitness e bem-estar geral, desde a juventude até uma idade avançada. Se, no entanto, apesar de todas as evidências, você ainda insistem em sentar em seu dia duff após dia, os músculos vão enfraquecer, seu corpo vai ceder e sua energia se dissipará. Não há nenhuma maneira você pode escapar-se.

Sim, todos nós sabemos sobre a importância do exercício físico. Mas quantas pessoas estão conscientes da importância de trabalhar fora seus músculos psicológicos que também pode tornar-se macio e flácido. Músculos psicológico? O que &'; s que? It &'; s os músculos que fornecem um forte senso de auto

Mas como você trabalhá-los.? There &'; s sem academia para os músculos psicológicos, não é? Bem, não, mas quem diz que você precisa para ir para um ginásio para trabalhar fora. Se você quiser fortes músculos psicológicos que constroem confiança e competência para enfrentar a vida &'; s mais difíceis desafios, você deve freqüentemente optar por tomar medidas. Cada vez que você enfrentar seus medos e fazê-lo de qualquer maneira, cada vez que você completar uma tarefa que você &'; d um pouco coíbe de, cada vez que você reunir a coragem de fazer o que &'; s difícil, você desenvolver um forte senso de auto.

Aqui estão dois exemplos de pessoas que trabalham fora seus músculos psicológicos:

Nick nunca tinha imaginado que actuam em um jogo. “ Eu don &'; t tem um osso dramática no meu corpo, &"; ele disse-me. “ A idéia de realizar diante de um público sempre me aterrorizava &"; Mas seu amigo lhe pediu para assumir um pequeno papel em uma produção de teatro da comunidade que ela estava dirigindo. Sua resposta inicial: “ I can &'; t fazer isso. I &'; vou esquecer minhas falas. I &'; ll congelar-se com todo mundo olhando &"; Nick &'; s modus operandi era dizer “ não &"; para o que o fez com medo ou simplesmente desconfortável. Mas Nick estava determinado a exercer os seus músculos psicológicos. E ele sabia que esta era uma oportunidade para ele a fazê-lo. Quando ele revisou o roteiro, ele percebeu que o papel na peça foi realmente pequenos – apenas duas linhas em duas cenas. “ O que eu quero dizer, eu can &'; t fazê-lo &"?; Nick repreendeu. “ Eu preciso ser mais ousado na minha resposta a desafios. Por que não começar aqui &"?;

Camille se considerava a última pessoa no mundo que jamais iria pilotar um avião. Seu marido Peter, um empresário e piloto licenciado, voou seu avião em excursões de negócios com Camille muitas vezes acompanha-lo. Após a cirurgia coração de Pedro, ele estava preocupado sobre o vôo com sua esposa. Se ele viesse a se tornar incapacitado enquanto pilotava o avião, o vôo iria terminar desastrosamente para ambos. Por esta razão, Peter pediu que Camille se inscrever em um programa de treinamento de vôo. Ele assegurou-lhe que ela não iria o &'; t precisa para se tornar um piloto realizado – única qualificado o suficiente para assumir o avião e aterrá-la, se necessário.

Camille encontrado todo este cenário alarmante. Como poderia aprender a pilotar um avião? Ela ainda encontrou dirigir em rodovias estressantes. Por muitos meses, Camille lutava com suas emoções. Ela poderia dominar os seus medos e expandir suas habilidades como um hedge contra a prevenir uma possível tragédia futuro? Eventualmente Camille disse “. &Rdquo sim; “ It &'; Não é que eu não &'; t encontrá-lo assustador, &"; ela confessou. “ Com certeza foi. Mas não saber como voar tornou-se ainda mais assustador. Então eu tive que reunir a coragem para desafiar a mim mesmo além do que eu jamais pensei que era capaz de &"; O bônus para este desafio: fortalecer seus músculos psicológicos em uma arena feita Camille se sentir mais confiante em outras áreas de sua vida.

Agora, o que sobre você? Atuando em uma produção de teatro local ou aprender a pilotar um avião não pode ser sua maneira de trabalhar os músculos psicológicos. Mas, certamente, não &'; s algo que você precisa fazer para se sentir mais competente e confiante. Estique o seu senso de quem você é eo que você &';! Re capaz de assistir e os músculos psicológicos crescer

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