Um rápido olhar para Transtorno de Ansiedade Generalizada

Todo mundo se sente ansioso ao longo do tempo, especialmente se sua vida é estressante, mas, se ele tem uma ansiedade que está acontecendo fora de controle e interferir com a sua capacidade de funcionar e os relacionamentos e marcas que é difícil para aproveitar a vida, ele pode ter transtorno de ansiedade generalizada.
transtorno de ansiedade generalizada (TAG) é um transtorno de ansiedade que é caracterizada por ansiedade crônica, preocupação exagerada e tensão, mesmo quando há pouco ou nada para provocá-lo.
Sintomas
sintomas transtorno de ansiedade generalizada pode variar em combinação e da gravidade. Eles podem incluir:
Dificuldade de concentração ou mente vai
em branco tensão muscular, dores, ou
dor constante obsessão preocupante ou sobre pequenas ou grandes preocupações
dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo
tremores, sensação twitchy ou ser facilmente assustado
incapacidade de controlar pensamentos ansiosos problemas
de estômago, náuseas e diarréia
Falta de ar ou batimento cardíaco rápido

Auto-ajuda para o transtorno de ansiedade generalizada (TAG)
Você generalizada (TAG), existem muitas coisas que você pode fazer para se sentir melhor. Técnicas de auto-ajuda eficazes para o transtorno de ansiedade generalizada (TAG) incluem:
Pega suas preocupações: ansiedades podem ser como sinais de que você tem um problema, eles estão alertando-o para tomar alguma ação. Ou eles são simplesmente ruídos, distrair, e desnecessário, por isso, ele &'; s melhor você detê-los
Aprender e praticar técnicas de relaxamento, como a meditação e respiração profunda
Obter exercício diário Ganhe sono uma prioridade <. br> Comer uma dieta saudável
Evite álcool e outros sedativos
Tratamentos
Os dois principais tratamentos para o transtorno de ansiedade generalizada são medicamentos e psicoterapia. Muitos estudos mostram terapia comportamental cognitiva para ser mais eficazes no longo prazo do que o tratamento farmacológico (drogas, tais como SSRIs) e, enquanto ambos os tratamentos reduzir a ansiedade, a TCC é mais eficaz na redução da depressão.
Medicamentos
Vários tipos diferentes de medicamentos são usados ​​para tratar distúrbios de ansiedade generalizada:
antidepressivos. Estes medicamentos influenciar a química do cérebro para bloquear a reabsorção de serotonina no cérebro.
Buspirona. Esta medicação anti-ansiedade é usado para tratar os sintomas de ansiedade, tais como medo, tensão, irritabilidade e tonturas.
Benzodiazepinas. Estes sedativos são usados ​​para alívio a curto prazo dos sintomas de ansiedade.
Psicoterapia
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é um tipo de terapia que é particularmente útil no tratamento de transtorno de ansiedade generalizada (TAG). A terapia cognitiva comportamental (TCC) é um método psicológico de tratamento para GAD que envolve um terapeuta que trabalha com o paciente para entender como pensamentos e sentimentos influenciam o comportamento. O objetivo da terapia é mudar padrões de pensamentos negativos que levam à ansiedade do paciente, substituindo-os por outros mais realistas, positivos. Elementos da terapia incluem estratégias de exposição para permitir que o paciente para enfrentar gradualmente suas ansiedades e se sentir mais confortável em situações que provocam ansiedade, bem como para praticar as habilidades que aprenderam Restaurant  .;