A cafeína faz com que a pressão arterial elevada - Direito

Primeiro, alguns fatos interessantes sobre a cafeína ...

1) É a substância psicoativa mais consumida no mundo - cerca de 90% dos adultos nos países ocidentais consumi-lo diariamente
2) Pequenas doses de cafeína ajuda a reduzir a dor e acelerar os efeitos de outros analgésicos como a aspirina em até 40%.

3) O chá verde, chá oolong e chá preto são todas as mesmas folhas da mesma planta, eles estão apenas processadas de forma diferente

4) O "buzz" após os primeiros goles de café ou chá é em grande parte psicológica -. embora alguns cafeína é absorvido diretamente no sangue pela boca, a maioria dos que leva mais de 45 minutos para metabolizar no estômago e intestino delgado.

5) O número um do mundo produtor de café? É Columbia? Errado, tente Vietnã.

6) Em um adulto típico, a maioria dos efeitos da cafeína passar dentro de 5 a 8 horas. Em mulheres que tomam contraceptivos, os efeitos podem durar de 5 a 10 horas e em mulheres grávidas, tanto quanto 11 horas

Então, voltando à pergunta … É verdade que a cafeína faz com que a pressão arterial elevada?

Há pouca dúvida de que, no curto prazo, a cafeína provoca picos de pressão arterial em pessoas que não bebem regularmente. Como exemplo, na pesquisa publicada no New England Journal of Medicine, non-café sujeitos do estudo beber, tiveram aumentos médios de pressão arterial sistólica de 14 e 10 diastólica.

Quer ou não a cafeína provoca hipertensão longo prazo ao longo do tempo em bebedores regulares é menos clara. Uma maneira de descobrir é através de pesquisa "meta-estudos." Estudos meta levar um grande número de ensaios clínicos e, em seguida, reduzir a massa de dados para uma conclusão.

Por exemplo, em um estudo publicado pela American Heart Association chamado, "O efeito de beber café crônica na pressão sanguínea ", eles concluíram que o aumento global médio foi de 2,4 sistólica e diastólica 1.2.

Só para complicar as coisas, mais uma meta-estudo publicado no Journal of Hypertension concluiu que os efeitos da cafeína eram diferentes dependendo se ele Foi a partir de café (um aumento de 1,22 sistólica e diastólica 0,49) versus outras bebidas com cafeína (2,04 sistólica e diastólica 0,73). Sua conclusão final foi: "A ingestão regular de cafeína aumenta a pressão arterial. Quando ingerido através de café, no entanto, o efeito da pressão arterial de cafeína é pequena."

Estes números podem parecer pequenas, mas quando você está falando de sangue de pressão, até mesmo números muito pequenos podem fazer uma grande diferença. Na pesquisa estudo populacional publicado no Jornal de Medicina Biobehavioral, estimou-se que os aumentos tão pequenas como estas poderiam ser atribuídos a um aumento de 14% na mortalidade por doença coronariana e um aumento de 20% nos acidentes vasculares cerebrais.

Como tanto sobre a pressão arterial, como a cafeína afeta você, pessoalmente, é muito individual. A única maneira de saber com certeza? Tome a sua pressão arterial antes de beber cafeína e, em seguida, novamente 30 e 60 minutos mais tarde. Se você é uma das pessoas que conseguem beber com segurança cafeína sem obter um aumento da pressão arterial, isso não significa que você tem um bilhete grátis para beber o quanto quiser. É geralmente recomenda-se beber não mais do que 350 miligramas por dia. Dependendo de sua força preferida, isto é cerca de 2 a 4 xícaras de café; ou 3 a 9 xícaras de chá.

Então, você tem isso … Será que a cafeína aumentar a pressão arterial? A resposta é: talvez … todo mundo é diferente.

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