Ficar Motivado para viver uma vida saudável

O desafio de viver uma vida saudável não é descobrir como fazê-lo – recursos estão em toda parte (livros, vídeos, personal trainers, etc.). Se você é como o resto de nós, você sabe exatamente o que você precisa fazer – você só precisa descobrir uma maneira de permanecer motivado. Então, hoje, eu &'; vou dar-lhe um quadro de 3 etapas que você pode usar para fazer qualquer mudança acontecer em sua vida:

1. Reinicie o seu PENSAMENTO: Viver uma vida saudável é necessário restabelecer e Art “ reinicialização &"; o seu pensamento no que diz respeito à sua saúde. Quer gostemos ou não, há certas coisas que fazemos todos os dias que são ruins para nós (fumar, beber demais, comer fast food, etc.)

Ação Passo: Comece a pensar sobre algumas das as coisas que você sabe que precisa mudar. Pense sobre o que vai acontecer à sua saúde, se você don &'; t mudá-lo agora

2.. Seja específico: Para fazer qualquer mudança que você quer para a sua saúde, a primeira coisa que você precisa fazer é ser muito específico sobre onde você quer ir. Sempre peço às pessoas quais são suas metas de saúde são, eles costumam me dizer algo como: “ Bem, eu quero me sentir melhor, &"; ou, “ Eu quero perder algum peso &"; Don &'; t me interpretem mal, esses são grandes golos, eles apenas don &'; t têm qualquer carne real para eles. E quando seus objetivos don &'; t tem qualquer poder real, ele &'; s que vai ser difícil de colocá-lo para fora quando as coisas ficam difíceis

Ação passo: Certifique-se de seus objetivos têm dois números ligados a eles: (1. ) o primeiro número deve ser algo mensurável que pretende alterar (peso, gordura corporal, medidas, etc.), e (2) o segundo número deve ser o seu cronograma para atingir essa meta. Por exemplo, dizendo que “ Eu quero perder 20 libras nos próximos 4 meses &"; tem muito mais poder do que dizer “ Eu quero perder algum peso &";.) Você pode &'; t gerenciar o que você don &'; t medida. Verifique se você sabe exatamente o que você está tentando realizar, pois sua mente vai se mover na direção do que você pensar em cada dia.

3. Desenvolva um plano e ficar com ela: Se você criar um plano de si mesmo, ou você contratar alguém para fazer isso por você – de qualquer forma, você precisa ter uma direção antes de sair em sua viagem

Ação Etapa:. Splurge só desta vez ... dar-te um presente - contratar um personal trainer, um nutricionista, um treinador de perda de peso, alguém que pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos mais rápido do que tentar fazê-lo sozinho

A realidade é que o nosso nível atual de saúde é um reflexo de nós e como nós &';. ve escolhido para viver a nossa vida todos os dias para o último 10, 20 ou 30 anos. A nossa saúde está sempre em movimento – a questão é: em que direção, para cima ou para baixo? Nossa saúde é ou evolução ou dissolução; em última análise, &'; s nossa escolha que direção vai a nossa saúde, de modo a fazer a escolha certa Restaurant  .;