Gelo sua dor muscular Longe

Problemas musculares tendem a acompanhar questões endócrina, glândulas especialmente supra-renais que pode &'; t ou won &';. t manter-se

Claro, eles também tendem a acompanhar a vida como um atleta ou um do-it-yourselfer . Mas com pessoas endócrinas, músculos agem sem causa. Como diz a música, que &'; s vida

Os nossos músculos ficam inflamadas e “. Atou-se, &"; pior em alguns dias do que outros.

Accupressure massagem ajuda, mas alguns fisioterapeutas fazê-lo direito. Vários terapeutas tiveram nas minhas costas. Alguns pareciam estar me fazendo cócegas; alguns machucados meus músculos, deixando-me dolorido por alguns dias. Apenas um, Glenn Kippes, o terapeuta que me trataram quando eu morava em Tucson, fez uma diferença real. Ele &'; s um mágico massagem. ? Mas o que fazer sem Glenn

Os médicos geralmente aconselham banhos quentes – a coisa errada exato para fazer. Calor apenas inflama músculos ainda mais

. Eu sei, eu sei. Calor é muito bom. O problema é que, ao mesmo tempo que &'; s sentimento bom, está fazendo as coisas piores

Responda-me isto: A meia hora ou mais depois que você sair de um banho quente ou a Jacuzzi, são os músculos melhor ou pior. ? E quanto progresso você tem feito com sua dor muscular desde que começou a tratar-se com o calor

Muitas pessoas, especialmente os homens e idosos, por algum motivo, o won &';? T mesmo considerar dar-se embebe quentes, totalmente persuadidos de que algum dia eles &'; ll trabalho, e toda a dor vai desaparecer. Isso me lembra de quando o meu irmão mais novo era muito jovem e gostava de assistir o mesmo filme repetidamente – no caso do fim mudou

A resposta.? Ice. Sheesh! Mesmo no verão Phoenix, encontrando-se compressas de gelo doesn &'; t me fazer explodir em música. It &'; s mais no um-girl &'; s-gotta-do-que-a-girl &'; categoria s-gotta-do que o oh-yippee-it &'; s-tempo-para-meu-gelo categoria
.

Há vários anos, um homem virado para fora de sua pista e bateu no meu carro – ao lado de onde eu estava sentado – a cerca de 50 mph. Cinto de segurança ou não, partes do meu corpo voou em todas as direções, a maioria dos quais Deus nunca pretendeu. Além de uma concussão e whiplash, eu me machuco em lugares que eu didn &'; t sabe que eu tive Locais

Doutores cutucou, cutucou e radiografados, em seguida, pronuncia-me apto como um violino.. Bom como novo. E cada músculo do meu corpo, disse: “ Você &';? Re brincando, certo &"; Bem, não, eles não estavam &';.
T

Mas eu mal podia se mover. E fazendo uma careta de dor estava me dando Corvo &'; s pés, que wasn &'; ta olhar para que eu aspirava

Assim Glenn começou a trabalhar.. Ele me disse que eu iria obter melhores resultados, mais rapidamente se eu fui para a cama cada noite em blocos de gelo. Ele me deu três 10 "X 13" embala para que eu pudesse começar imediatamente

Então, toda noite durante meses, eu alinhados meus três blocos de gelo –. Que passou de meu pescoço para o meu tukus – os cobriu com um toalha, e aliviou-se na cama. Muito lentamente, meus músculos sarados.

Eu mantenho meus blocos de gelo no congelador, pronto para o dever, para este dia. Se eu &'; ve exagerado, ou torcido algo – de alguma forma feito algo para fazer meus músculos infeliz – para fora, vêm os blocos de gelo

Se o meu mal braços, eu congelar a área onde o meu pescoço encontra minha espinha.. Se minhas pernas doem, eu gelo minha parte inferior das costas. Se a dor s geral, eu alinhar os três amigos e estacioná-me sobre eles

A vida vai melhor com compressas de gelo

A palavra final: Músculos que gritam no topo volume pode &'; t.. sempre tomar o poder e glória de compressas de gelo no início. Cubra os pacotes com duas ou três toalhas para atenuar o efeito. Você &'; ll construir tolerância para poder total ao longo do tempo – como você curar Restaurant  .;