Dicas para insônia durante a gravidez

esperando um novo bebê pode ser um dos momentos mais felizes de uma jovem mulher &'; s vida. No entanto, a felicidade nesta situação pode vir entrelaçada com insônia durante a gravidez independentemente. Dores físicas e desconforto podem resultar da mulher &'; s estômago crescendo para dar espaço para o novo bebê. Você pode ter certeza de que isso vai acontecer com você embora?

Estima-se que 77% de todas as mulheres irão desenvolver esta condição em algum lugar ao longo da sua gravidez. Na verdade, quase todos eles vão para o final ou seu último trimestre. Neste caso, ele &'; s mais provável que você do que você ganhou &'; t, mas além da insônia comum durante a gravidez lá &'; sa 30% de chance de que novos hábitos ronco vai levar a apnéia do sono. Agora, vamos &'; s dê uma olhada no que pode ser responsável por causar esta

Ao invés de as dores de crescimento óbvios no estômago, o que poderia ser.? Encontrar uma posição confortável para dormir é bastante difícil com uma grande barriga e um útero inchado coloca pressão sobre o corpo e órgãos. A pressão geralmente resulta em micção freqüente, náuseas, cólicas e azia. Afora isso, a ansiedade sobre ter um novo filho poderia desempenhar um papel fundamental no problema junto com o movimento fetal. No entanto, há coisas que você pode fazer para ajudar a aliviar todos os sintomas

Here &';. S a parte que você &'; ve sido esperando, dicas sobre aliviar a insônia durante a gravidez. Adicionar travesseiros confortáveis ​​e cobertores para a sua cama, enquanto considerando comprar especialmente concebidos travesseiros de corpo de gravidez. Reduzir a quantidade de líquidos que você ingestão no final do dia por beber mais durante toda a manhã. Alguns passos mais fáceis para tentar incluir tomar um banho quente ou beber um copo de leite quente antes de ir para a cama. Como para encontrar uma posição confortável para dormir, sua melhor aposta é para ficar do seu lado e fora de suas costas como que aumenta a pressão sobre o corpo.

Uma última coisa a mencionar é que comer biscoitos branda foi conhecido para ajudar a aliviar náuseas. A coisa a lembrar é que todo mundo é diferente e todo mundo é único. O que funciona para você pode não funcionar para outra pessoa. Se essas dicas simplesmente aren &'; t trabalhar para você, você pode querer consultar um médico para insônia durante a gravidez alívio. Além disso, nunca tomar pílulas sem consultar um médico primeiro como estes podem ser prejudiciais ao bebê. Medicamentos geralmente vêm com riscos, mas existem alguns suplementos seguros que ele ou ela pode recomendar Restaurant  .;