Ronco Solução: Melhor e Dicas práticas para um sono repousante

Let &'; s admiti-lo, você não é o único à procura de um remédio ronco. Afinal, o seu cônjuge pode sofrer mais do que você faz com o seu ronco. O ronco pode resultar de sono pobre, fadiga diurna e irritabilidade. Solicitando o seu parceiro &'; s ajuda para lidar com este problema poderia ajudar muito você siga estas dicas ronco cura:

• Eleve a parte superior de seu corpo com um travesseiro extra quando dorme. Uma das razões principais de ronco é a constrição das passagens de ar quando se deitar. Elevando a parte superior do corpo como uma cura ronco poderia ser feito com o passo muito simples como ter um travesseiro extra para sustentar seu corpo superior

• Eleve as pernas superiores de sua cama. Às vezes, os travesseiros extras exacerbar os sintomas de quem sofre por causa da postura incorreta cabeça-pescoço quando dormindo. Como remédio ressonar, colocar placas espessas ou livros sob as pernas da parte superior do leito.

sustentando sua cama seria um problema se você estiver compartilhando a cama com alguém, a menos que alguém é igualmente desesperada para encontrar o remédio ronco para você ... e não há nenhum outro lugar que ele ou ela poderia dormir .

• Costurar um malote onde você pode colocar uma bola de tênis na parte de trás do seu pijama. Isto pode parecer extremo, mas isso funciona para um monte de gente. A razão é, deitado sobre o lado poderia ser um bom remédio ronco. Há sempre uma tendência para que você possa rolar em suas costas ea bola de tênis vai deslocar-lo de volta ao seu lado

• Tome um descongestionante ou anti-histamínico, se você tem congestão nasal. Congestão nasal devido a resfriados poderia ser um fator para o seu ronco. Faça isso se você suspeitar que isso é apenas temporário uma vez que este medicamento não se destina a parar de ressonar —. Que só cura a causa suspeita do seu ronco

• Use bocal ou aparelhos dentários que são especificamente concebidos como remédio ronco. Isto tem sido conhecido para aliviar muitos sofrem de seu problema de ronco. Se a causa do seu ronco é o colapso dos tecidos moles que obstruam suas vias respiratórias, esta poderia ser a sua solução ronco

• Fale com o seu médico sobre os medicamentos que está tomando. Existem alguns medicamentos, como comprimidos para dormir e sedativos que poderiam agravar problemas de ronco. Poderia ajudá-lo com o seu problema se você informe o seu médico que você tem problemas de ronco para que ele possa dar-lhe uma receita alternativa

• Envolva o seu cônjuge ou companheiro de quarto em seus esforços em resolver os seus problemas de ronco. Um bom remédio ronco é perguntar ao seu companheiro ou cônjuge para fazer observação se seu ronco ocorreu em determinadas posições de dormir. Se este for o caso, talvez o seu cônjuge pode reorganizar seus travesseiros ou para elevar suavemente a parte superior do corpo com um suporte adicional para sustentar seu corpo para cima superior. Se tudo isso falhar, o seu cônjuge pode simplesmente cutucá-los com cuidado ... ele funciona normalmente como um remédio ronco.

Se, por algum motivo, nenhuma das recomendações acima funcionar para você, você também pode tentar alguns mais -o-counter soluções ronco como sprays de garganta. Estes sprays revestimento os tecidos da garganta para que o ar pode mover-se livremente e reduzir o ruído. Outra maneira de parar ronco é a dilatação nasal. Isto pode parecer engraçado, mas isso também tem provado ser um bom remédio ronco por algum Restaurant  .;