Como o exercício aumenta a sua saúde psicológica

Nós todos sabemos que o exercício é bom para o corpo. No entanto, você sabia que existem também benefícios psicológicos do exercício? Esses benefícios podem realmente ter um impacto sobre a sua saúde e desempenho a longo prazo. Infelizmente, nem todo mundo toma nota delas.

Esses benefícios psicológicos do exercício pode ajudá-lo a se tornar uma pessoa melhor. A partir de dentro, os seus efeitos, em última instância irá mostrar no exterior, bem! Se você &';! Re pronto para uma transformação positiva, então leia este artigo

1) Good Mood

Um dos benefícios psicológicos do exercício é a ausência de mudanças de humor repentinas. Depois de um tempo, você &'; ll começar a se sentir mais feliz e será geralmente de bom humor por longos períodos de tempo.

Os especialistas especulam que este efeito positivo tem algo a ver com a pessoa &'; s conhecimento que ele ou ela está fazendo algo saudável para o corpo. As substâncias químicas liberadas pelo cérebro também ajudam a elevar o seu humor.

2) Menos estresse

Outra vantagem psicológica do exercício é que a pessoa se torna menos estressado. Ele ou ela tem mais facilidade para lidar com desafios e problemas inesperados.

Se você &'; re alguém que exercita regularmente, então você &'; ll ser menos propensas a frustração ou decepção. Você &'; ll ser mais proativo e começar a executar melhor no trabalho em geral.

Ele provavelmente tem algo a ver com o fato de que libera endorfinas que exercem em seu corpo que são responsáveis ​​por fazer você feliz.

3) melhor auto-estima

Você &'; ll também desenvolver uma melhor auto-estima. Depois de uma breve corrida ou aeróbica exercício, não &'; ll ser um certo brilho sobre você. Suas bochechas vai ostentar um blush natural, fazendo você olhar vivo e saudável. Um monte de gente se sentir bem após o exercício, e isso é provavelmente o que contribui para uma pessoa &'; s auto-estima mais.

O exercício não só lhe dá benefícios físicos. Há benefícios psicológicos para exercício que muitas pessoas ignoram. Talvez se mais pessoas teve tempo para ir ao ginásio ou correr em torno da manhã, lá wouldn &'; t ser demasiado de uma necessidade de anti-depressivos e até mesmo cirurgia plástica Restaurant  .;