Como Iogurte pode ajudar

Muitas reivindicações são feitas para iogurte. Elas são verdadeiras

Infelizmente, relata que as bactérias do ácido láctico no iogurte vai im &não;? Provar sua pele, evitar a diarréia ou tratar infecções fúngicas vaginais não têm base científica. Apesar de estas bactérias são benéficas para a saúde, que são inúteis quando tomado por via oral. Eles são rapidamente inactivados pelo ácido do estômago e não chegar ao intestino ou na vagina vivo. Como resultado, iogurte e produtos relacionados com iogurte são ineficazes contra qualquer infecção.

"Nós não conte com iogurte como uma cura para o que o aflige você, e nem faria nossos consultores médicos. Alguns pacientes médicos de aconselhamento sobre antibioticoterapia para comer iogurte se eles têm diarréia, na teoria de que culturas vivas de iogurte pode ajudar a restabelecer a população bacteriana normal do intestino após o tratamento com antibióticos limpou-o para fora. Mas o efeito nunca foi provado em um experimento bem projetado, "de acordo com a edi &não; dores de Consumer Reports, uma publicação do consum &não;. ers União da América

Anteriormente, foi relatado que lactobacillus pode desempenhar um papel na redução dos níveis de colesterol no sangue. Um estudo 1974 mostrou que os guerreiros africanos que tomaram regularmente quatro a cinco litros de leite fermentado contendo bactérias lácticas conseguiram reduzir seus níveis de colesterol até 28 mg /dl (miligramas por decilitro).

Estudos de acompanhamento, no entanto, não conseguiram confirmar isso. O que é ainda mais desanimador é o fato de que alguns prod comercial e não;! Dutos são carregados com gordura e são uma importante fonte de calorias

"Se apelos iogurte para você, você precisa estar ciente dos diferentes tipos que estão disponíveis , uma vez que não cada um é igualmente aceitável em uma dieta de baixa gordura. Como um produto de leite, o teor de gordura iogurte é o mesmo que aqueles no leite. Há iogurtes de leite integral, iogurtes de baixo teor de gordura, e iogurtes desnatados.

“. iogurtes Leite inteiro em apresentar os mesmos problemas para uma dieta de baixa gordura que o leite inteiro faz - eles são ricos em gordura saturada e colesterol O baixo teor de gordura e iogurtes desnatados fornecer a mesma quantidade de gordura e . colesterol como leite desnatado Para ter certeza de que você compra o iogurte é baixa em gordura saturada e colesterol, verifique a etiqueta ", advertiu os editores da ldquo do &Consumer Guide, Colesterol:. Seu Guia para um Coração Saudável &";

Considerando que as alegações feitas por iogurte são principalmente ridículo, existe alguma maneira em que este alimento pode ajudar

Do ponto de vista nutricional, iogurte e re &não;? ladas produtos lácteos são uma boa fonte de pro &não; tein, cálcio, fosfo &não; rus e algumas vitaminas. Para aqueles interessados ​​em sabor, iogurte feito de leite integral é o melhor, embora possa ter até 270 calorias e até nove colheres de chá de açúcar por oito onças. Por outro lado, se você estiver preocupado com seu peso, você pode tentar o desnatado ou baixo teor de gordura e não varie; laços que muitos indivíduos preocupados com a saúde preferem

Outra forma em que o iogurte pode ajudar é em pessoas. sofrem de intolerância à lactose. Lactose ou açúcar do leite é encontrada em todos os tipos de leite e produtos lácteos, bem como suplementos nutricionais e outros medicamentos. Pessoas com intoler lactose e não; ance não pode digerir a lactose porque lhes falta uma enzima intestinal chamada lactase. Sempre que tomam leite, eles experimentam uma série de uncom &não;. Sintomas desconfortáveis ​​

"Muitas pessoas não podem tolerar o leite leite Labeling um alimento básico oficial ajuda a promover a falsa propaganda da indústria do leite que &';. Todo mundo precisa de leite, &'; &'; leite tem algo para todos &'; e &'; bebedores de leite fazem melhores amantes &';. Para cerca de 65 milhões de americanos, leite oferece gases, cólicas, Diar &não; ema, eczema, congestão nasal, asma e outros sintomas de intolerância ou alergia " de acordo com Kurt Butler e Dr. Lynn Rayner do John A. Burns Faculdade de Medicina da Universidade do Havaí em “ The Best Medicine &";.

Se você insistir em tomar iogurte, fazê-lo mas don &'; t espere nenhum milagre. Enquanto isso, para fortalecer seu corpo, tomar Immunitril – sua primeira linha de defesa em manter um sistema imunológico saudável. Para mais informações, visite http://www.bodestore.com/immunitril.html Restaurant  .;