Dieta para refluxo ácido - 4 Dicas para viver perto

O sofrimento de refluxo ácido não é necessário. Você sabia que você pode controlar seus sintomas de refluxo ácido, para a maior parte? Use sua dieta para controle de refluxo ácido, retomar sua vida e deixar de ir os desconfortos de refluxo ácido. Aqui estão 4 dicas que você deve usar para controlar o refluxo ácido com a sua dieta.

A primeira dica é comer pequenas porções de alimentos com mais freqüência. Quando você comer grandes porções ou grandes refeições do estômago é forçado a esticar para que ele possa acomodar os alimentos consumidos. Isso faz com que uma pressão desnecessária sobre o LES (esfíncter esofágico inferior). Por sua vez você acabar com refluxo ácido. Eliminando o problema antes da mão você pode economizar o desconforto.

O segundo grande dica é observar os alimentos que você come. Não, você não tem a contagem de calorias ou ir em uma dieta ultrajante. Mas, você precisa manter o controle dos alimentos que causam o refluxo ácido para agir em cima de você. Aqui estão alguns dos alimentos que você deve evitar se você sofre de refluxo ácido:

• Frituras
• Sumos de citrinos
&touro; Peppermint
• Produtos de tomate
&touro; Refrigerantes e outras bebidas carbonatadas
&touro; Alho
• Fatty carne
• Citrinos
• Chocolate
• Álcool
• Café e outras bebidas cafeinadas
&touro; Pimentas
&touro; Cebolas

A terceira dica para manter em mente, se você sofre de refluxo ácido é que estabelece depois que você come pode induzir um ataque com refluxo ácido. Tente evitar que estabelece depois que você come durante pelo menos três horas para eliminar os riscos de sintomas de refluxo ácido. Não estabelecendo você permitir que seu corpo para digerir corretamente os alimentos que comemos, sem perturbar os ácidos do estômago.

Finalmente, comer uma dieta saudável, bem equilibrada diária também pode minimizar os sintomas de refluxo ácido. Frutas frescas, legumes, cereais integrais, aveia, lentilhas e peixes são excelentes fontes de nutrição para consumir que não irá causar quaisquer sintomas de refluxo ácido.

Usando sua dieta para controlar o refluxo ácido é um natural e seguro. Em muitos casos com pequenas alterações a um refluxo ácido dieta e estilo de vida pode ser controlada e mantida, sem a necessidade de medicação para mascarar a condição com sucesso. Tratar a refluxo de ácido a partir da raiz do problema é a melhor forma de lidar com ele. Mascarar ou encobrir a raiz real do refluxo ácido não vai resolvê-lo Restaurant  .;