A manutenção de um estilo de vida saudável

A manutenção de todos em torno da saúde é a melhor maneira de viver, e quando se trata direito baixo para ele, tudo o que preciso é criar e até de manutenção de bons hábitos, mas há alguns ABC &'; s de saúde que todos nós devemos respeitar . Número 1: Uma dieta equilibrada é aquela que elimina ou minimiza as gorduras trans artificiais no corpo, emprega um mínimo de gordura saturada para o sabor, e se concentra em gorduras insaturadas, os tipos encontrados nos óleos vegetais, sementes, abacates, nozes e peixe para o maior em benefícios para a saúde. Gorduras saturadas, que estão concentradas principalmente em produtos de origem animal, são as gorduras sólidas que aumentam o colesterol LDL prejudicial e aumentar o risco de doença cardiovascular. Alimentos ricos em gorduras saturadas são prejudiciais para as artérias, assim como um resultado A American Heart Association recomenda limitar gorduras saturadas para menos de sete por cento do total de calorias, que é equívoca a cerca de 15 gramas para a pessoa média de 2.000 calorias em tomar-a- dieta do dia. É fácil para limitar a ingestão de gordura saturada, basta ficar longe de produtos lácteos de alta conteúdo de gordura, limitar a ingestão de carne vermelha e gerenciar suas porções de carne. Por último, e este é um dado, tanto quanto possível ficar longe de alimentos fritos e gordurosos, estes são apenas nadando em gorduras saturadas.

Hidratação é a mãe da necessidade para todos em torno da saúde. Quando se trata de você e sua saúde, nada vai fazer, mas o melhor. A água alcalina é a única água que transporta grandes quantidades de doença luta anti-oxidantes, bem como segurando o recorde de ser 6 vezes mais hidratante do que até mesmo garrafas de água! Um ionizador de água é o seu bilhete para a água alcalina saudável e idade invertendo que seu corpo não deve viver sem. A água alcalina também tem sido conhecido para ajudar com a função celular; a composição molecular de água alcalina é muito menor do que a de torneira ou água engarrafada, tornando a estrutura molecular da água mais penetrável para as células. Porque as moléculas de água são capazes de penetrar e atingir o nosso sistema celular a uma taxa muito mais rápida do que qualquer outra água, isso resulta em mais energia, toxina desintoxicação, e um sistema imunológico funcionando melhor!

Onde estaríamos sem bom descanso e relaxamento? Todas as pessoas que vivem precisa de uma quantidade adequada de sono para rejuvenescer o corpo, como uma questão de facto, o sono é necessário para regenerar certas partes do corpo, especialmente o cérebro, de modo que pode continuar a funcionar optimamente. Após períodos de vigília prorrogado ou reduzido neurônios do sono podem começar a avaria, afetando visivelmente comportamento de uma pessoa. Alguns órgãos, tais como os músculos, são capazes de regenerar até mesmo quando uma pessoa não está a dormir, desde que eles estão em repouso. Isso poderia envolver a ficar acordado, mas relaxado dentro de um ambiente bastante. Mesmo que as funções cognitivas pode não parecer necessário neste cenário o cérebro, especialmente o córtex cerebral, não é capaz de descansar, mas sim permanece semi-alerta em um estado de "prontidão tranquila". Esta é uma passagem de ida para trazer ou agravando o stress. Sem descanso adequado ou stress tempo para baixo é eminente. O estresse tem sido conhecido por ter as seguintes causas
• Batimento cardíaco rápido
• Dor de cabeça
• Torcicolo e /ou ombros apertados
• Dores nas costas
• Respiração rápida
• Suando e palmas das mãos suadas
• .. Dores de estômago, náuseas ou diarréia Restaurant