Se não é comida, não comê-lo

Quando Betty veio pela primeira vez para mim ela estava tomando sete medicamentos, tinham osteoartrite severa, mal podia andar, estava em constante dor e teve que catheterize-se diariamente —! Entre outras coisas. Ela tinha ouvido dizer que fazer mudanças na dieta pode ser benéfico para a sua saúde, mas duvidava que poderia trabalhar para ela. Betty procurado nutrição e saúde treinador só porque ela já não podia pagar seus medicamentos e seu amigo tinha insistido.

Embora cético no início, Betty ficou encantado quando, em apenas algumas semanas, ela foi capaz de ir para fora quatro de seus medicamentos, era praticamente livre de dor, podia andar sem usar o andador, tinha perdido algumas libras , e foi geralmente começando a se sentir muito melhor. Além disso, seu colesterol caíram abaixo do que tinha sido quando ela estava tomando medicamento para baixar o colesterol.

O que Betty fazer para atingir tais resultados dramáticos tão rapidamente? Pode surpreendê-lo que ela não &'; t cortar ou contar calorias, carboidratos ou gordura, tomar uma pílula especial, ou começar a trabalhar fora. Ela simplesmente começou a mudar a partir das marcas de alimentos de baixa qualidade, químico-laden processados ​​ela tinha comido durante anos, a maior qualidade, sem aditivos marcas de alimentos naturais, ela também começou a incluir um par de porções de produtos frescos em sua dieta a cada dia .

Como pode ser isso? Isto é assim porque as marcas mais populares de processados, os alimentos embalados produto-laden (pseudofoods) Então, hoje amplamente consumido, são prejudiciais para o corpo. Além das condições relacionadas com a alimentação óbvios, tais como doenças cardíacas, diabetes ou obesidade, poucas pessoas percebem a má nutrição em geral, é a principal causa de todos mal-estar crônica.

ORIENTAÇÕES QUE COME-for-SAÚDE ~
Como Betty, um número crescente de pessoas estão se tornando conscientes desta relação entre dieta e mal-estar e renovando suas dietas. Segue-se um breve resumo de cinco Alimentação para-Saúde diretrizes que podem ajudá-lo a ficar, ou receber de volta no caminho para a saúde:

ORIENTAÇÃO # 1:
Se ele &'; s não alimentar, don &' ; t comê-lo! -
... e se você fizer isso, esperar um longo tempo antes de fazê-lo novamente para que seu corpo
pode se recuperar.

A própria definição de "alimento" é que é nutritivo para o corpo. Consequentemente, qualquer coisa que não é nutritivo para o corpo (ou seja, pseudofoods que contêm açúcares refinados, óleos hidrogenados, aditivos químicos, etc.) não é comida, don &'; t comê-lo! E se você fizer isso, esperar um longo tempo antes de fazê-lo novamente para que seu corpo pode se recuperar.

~ Implementação Diretriz nº 1
Eliminar todas as psuedofoods que contenham ingredientes prejudiciais, tais como aditivos químicos, açúcar refinado branco e farinha, xarope de milho, óleos hidrogenados, etc.

Coma somente marcas sem aditivos alimentares naturais, disponíveis em lojas de alimentos naturais e também tudo, cada vez mais disponíveis em mercearias regulares

Sempre que possível, consumir produtos orgânicos e carnes, antibióticos e sem hormônio orgânicos, peixe e produtos lácteos; e beber purificada, água filtrada
ORIENTAÇÃO # 2:.
Eliminar ou relegar estimulantes para raras ocasiões -
... quanto mais distantes e raros melhor.

Os estimulantes agem como drogas no corpo. Eles enviam o seu sistema subindo fora de equilíbrio causando uma variedade de sintomas, incluindo fadiga, confusão mental, ganho de peso e muito mais. Os estimulantes incluem cafeína, álcool, sal refinado, açúcares e outros carboidratos refinados (xarope de milho de alta frutose ou seja, farinha branca refinada, etc.), menos estimulantes igualar mais saúde e energia.

~ Implementação Diretriz nº 2
Livre-se de estimulantes, eliminando-os completamente até que o equilíbrio é restaurado (de algumas semanas a alguns meses).

Então, relegar estimulantes para raras ocasiões de acordo com seu nível de tolerância. Se os sintomas retornam, eliminar completamente a substância ofensiva mais uma vez.

Mudar de sal refinado-roubando saúde para não refinado, sal marinho rico em minerais.

Substitua chás de ervas ou bebidas de grãos torrados para café ou chá com cafeína.

Substituir açúcares refinados com frutas e baixo índice glicêmico adoçantes naturais, como a estévia ou agave
ORIENTAÇÃO # 3:.
Comer uma abundância de, frescos todo, alimentos naturais -
.. .e pouco ou nenhum alimentos processados.

A maioria tudo o que vem em uma caixa, lata ou pacote é um alimento processado (com exceção de alguns arroz integral não transformados ou legumes, por exemplo). , Frescos, alimentos naturais integrais (de preferência orgânicos), tais como produtos, carnes, peixes, aves, cereais integrais, legumes e sementes são sempre a melhor escolha.

~ Implementação Diretriz nº 3
Equipar-se com aparelhos de cozinha para fazer saudável, toda a preparação de alimentos uma brisa, incluindo um spinner salada, steamer vegetal, panela de arroz, espremedor de sumos, robot de cozinha, etc.

Sempre fazer pratos em massa e pique salada Fixin &' adicional; s para refeições rápidas posteriores. Selo de vácuo para maximizar a vida útil e poupar tempo e dinheiro.

Aproveite todos os "pacotes" alimentos frescos disponíveis hoje, como cenouras de bebê, legumes picados sortidas, frutas recém-cortada e verdes pré-lavada (alface, ervas, espinafre, etc.)
. ORIENTAÇÃO # 4:
conta para alergias alimentares e sensibilidades -
... ao fazer escolhas sábias do alimento.

Os alérgenos alimentares mais comuns (ou seja, trigo, leite, soja, milho, etc) pode causar uma miríade de ambas as condições agudas e crônicas, incluindo o refluxo ácido, gás, inchaço, constipação, sinusite, ganho de peso, depressão , artrite e mais. A maioria das pessoas hoje são sensíveis a um ou mais desses alimentos - e mais don &'; t sequer sabem disso!

~ Implementação Diretriz nº 4
eliminar alérgenos alimentares comuns de sua dieta por 2-3 semanas para identificar sensibilidades e ajudar a esclarecer e reforçar o seu sistema.

Então, se o seu corpo pode tolerar-los, gire alérgenos alimentares comum tê-los apenas uma vez a cada quatro dias para evitar o retorno dos sintomas.

Melhorar sua digestão e obter suas entranhas se deslocam 2-3 vezes ao dia.

Limpa seu trato eliminative com um protocolo que &'; s adequado para você, e fazer a limpeza de manutenção regular daí em diante.

Impulsionar o seu sistema imunológico, reduzir o estresse e exercício físico regular
ORIENTAÇÃO # 5:.
conta para doenças -
... ao fazer escolhas sábias do alimento.

Há isn &'; t qualquer condição no corpo que pode &'; t por melhorado, melhorando a sua dieta. Como você começar a melhorar a qualidade de sua dieta, você &'; ll começar a sentir melhor e melhorar a qualidade geral da sua saúde. Além disso, aprender quais alimentos exacerbar ou ajudar a melhorar as condições específicas a fim de acelerar o processo de cicatrização.

~ Implementação Diretriz nº 5
Siga todos os cinco Alimentação para-Saúde Diretrizes para permitir que seu corpo a cada oportunidade para restaurar e manter a saúde.

recomendações de pesquisa para alimentos que podem ajudar a reverter condições específicas, bem como aqueles que podem estar causando ou contribuindo para seus problemas.

Cleanse e limpar seus tecidos e órgãos com um protocolo específico para suas doenças e para restaurar a saúde e energia em geral.
Quando aplicada de forma consistente ao longo do tempo, estes cinco Alimentação para-Saúde Diretrizes produzir "incrível" resultados como Betty pode atestar. It &'; s milagrosa que o corpo pode fazer quando abastecido corretamente — energia for restaurada, o excesso de peso é derramado, sistemas do corpo são regenerados, a doença é invertida, e os sintomas irritantes desaparecer.

Onde você deve começar
Comece com o básico - se &'; s não alimentar, don &'; t comê-lo!

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Kelly Hayford, CNC é o premiado autor de If It &'; s não alimento Don &'; t comê-lo! Como um ex-viciado em junk food nutrição e saúde virou treinador, que tem ajudado milhares inverter mal-estar, e restaurar sua saúde, energia e peso natural. Para mais dicas e teleclasses sobre alimentação saudável e auto-cuidado holístico, visite:
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