Agora parar de beber álcool

Basta perguntar a si mesmo uma pergunta simples que você está bebendo muito? Se você é como você pode parar para melhorar seu estilo de vida e sua saúde. Aqui estão algumas perguntas que podem ajudar a decidir:

- Quando você bebe álcool que você bebe quando você está deprimido, triste ou sozinho viajantes - São os seus familiares e amigos muito preocupado com você, porque o seu beber a muita viajantes -? Será que o álcool fazer você esquecer as coisas viajantes -? Você está sempre atrasado para as coisas porque você ter bebido na noite anterior viajantes -? Você está sempre caindo fora com amigos e familiares por causa de seu problema com a bebida dalcohol viajantes -? Será que sua saúde sofre de seu problema com a bebida

Se você leu as perguntas acima e respondeu sim a alguma do que você tem um sério problema de beber, ou é o beginniging de um?. Se você achar que a sua saúde está sofrendo de álcool, então você precisa parar de beber agora, pois isso pode e vai levar a uma cama cedo morte. Também procurar o conselho de seu médico.

Se você está lendo este artigo, então você ou quiser parar de beber álcool todos juntos, ou você quer reduzir
seu hábito de beber.

Aqui estão três perguntas que você deve fazer:.

1 - Você deve escrever tudo de errado e escreva as razões por que você quer parar ou reduzir o seu hábito de beber

ou seja: É para sua saúde? Será que vai melhorar o seu estilo de vida? Será que vai fazer você dormir melhor? Será que vai melhorar a sua vida familiar. Eu

a certeza de sua lista será mais um monte

2 -. Goal Setting

Primeiro deixe-me dizer-lhe, sem fixar quaisquer metas que você nunca vai parar ou reduzir a seu hábito de beber, é simples assim. Primeiro
você precisa anotar pequenas metas, como a redução de seus hábitos de consumo, apenas talvez você pode cortar beber um
noite por semana. A coisa é que você precisa para começar e ficar em bons hábitos e se livrar dos maus.

Ok, agora você precisa escrever seus objetivos para baixo e, em seguida, tem na frente de você tanto quanto você puder. Colocá-los em todas as portas da casa, se você tem que, ou até mesmo tê-los em sua geladeira assim que você vai lê-las antes de abri-lo

Seu papel deve ser algo como isto:.

- Gol - 1: Eu vou reduzir meu problema com a bebida
a partir de ______________________ viajantes - Goal - 2: Eu também não vai beber em (dia da semana)
- Goal - 3: Semana 2 I não vai beber em dois dias da semana viajantes - Goal - 4: Eu sempre vou dirigir quando vamos para fora, por isso não posso beber

Você deve preencher estes em a todo custo.

3 -. Sempre manter um dia a dia Diário

Eu sei que isso parece muito fácil, mas você deve fazer isso todos os dias e não perder nenhum fora. Certifique-se de que você definir suas metas para suas primeiras 4 semanas, e, em seguida, ter um olhar para, em seguida, após 4 semanas se passaram e veja a diferença, confie em mim você vai ser muito surpreendido com os resultados, eu tenho feito isso mesmo quando eu era um alcoólatra, e ele funciona. Não é fácil, mas é muito

gratificante

Você pode até mesmo fazer o seu próprio diário de beber:.

Semana: 1
Dia da Semana # de bebidas tipo de bebidas place
consumed
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday

Anyone pode parar de beber álcool com a ajuda certa, é um processo simples, mas como eu disse agora você precisa para entrar em
bons hábitos e se livrar dos maus. Aqui estão algumas dicas que irão ajudá-lo ao longo de sua jornada

Fique em casa:.
Tente manter um muito quantidade de álcool em casa

Você deve aprender a não ao álcool. : Aprenda a se tornar um condutor designado se você sair em qualquer lugar, também você não tem que beber para ter um grande momento, você vai encontrar pessoas que um engraçado não bebem em tudo. Experimente e ficar longe das pessoas que lhe dão um tempo difícil, lembre-se que é a sua vida e não há que posioning

Sempre permanecer ativo:.
Esta é uma ótima maneira de ficar longe do álcool, ir e participar de um ginásio, andar clube, ou mesmo levar até golfe. Todos eles mantê-lo muito a saúde e há toda a diversão, além disso, é uma ótima maneira de conhecer novas pessoas

Tente fazer uma pausa do álcool:.
Uma ótima maneira de parar completamente de beber álcool por completo, apenas tentar e parar de beber uma vez por semana e naquele dia e tentar encontrar uma bebida diferente de beber, eu encontrei quando eu comecei a fazer isso, eu comecei a me sentir mais saudável e este mento

passar mais tempo com as pessoas que eu amo.

Cuidado com os demônios:
Você vai em algum momento se deparar com os demônios, que são pessoas que tentam levá-lo a beber, sim, difícil dizer não, mas lembre-se porque você está fazendo isso, porque não é para eles, é você e sua família, e eles vêm em primeiro lugar na

sua vida

Nunca desista nunca:.
Maus hábitos são duros de quebrar e não é fácil mudar as coisas de uma só vez, por isso não desista em seu primeiro obstáculo. "Por que nós caímos, por isso, quando nos levantamos nós sabemos da próxima vez não cometer o mesmo erro". Não é uma corrida é sobre o resultado final ASSIM NÃO DESISTA.

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