Get Organized Para a saúde dela

Você sabia que seus ambientes físicos e mentais de rotina e desordenado caóticos pode estar fazendo você doente ou mantê-lo doente? Todos podem se beneficiar de um estilo de vida mais organizada que irá ajudar os seus dias a correr mais suavemente. Cuidar de nós mesmos, nossas carreiras e nossas relações pode deixar-nos com pouco tempo para relaxar ou para fazer algumas das coisas que são realmente importantes na vida. Eliminar a desordem de nossas casas, escritórios e estilos de vida vai ajudar a eliminar tensões indesejáveis ​​sobre nossos corpos. Uma melhoria das condições e ambiente de trabalho vai elevar um &'; s bem-estar geral. Nós explorou &'; t aprender a organizar habilidades na escola e muitos de nós didn &'; t obter um modelo organizado de nossos pais ou responsáveis ​​assim que começar organizados tem que ser um esforço mais concentrado. Considere o que melhorou as habilidades de organização que você pode fazer o seu.

1. Reduzir o estresse. Você passa regularmente uma grande quantidade de tempo tentando encontrar as coisas? Se cada dia começa com um traço louco para chaves, trabalho para casa, sua bolsa ou maleta pensar sobre o estresse de desfazer isso coloca sobre você e como poderia haver maneiras mais agradáveis ​​para começar o seu dia. Muitas vezes pode tornar-se um ciclo de colina para baixo que conduz a um aumento da procrastinação e ansiedade. Você está cronicamente atrasado para compromissos ou você perdê-los todos juntos? No trabalho desorganização custa empregados e empregadores mais de uma hora por dia em custos de produtividade e de trabalho, tentando localizar algo em seu sistema de arquivamento, não encontrando o número para chamar alguém para trás e uma falta geral de habilidades para obter projectos e trabalhos concluídos. Os custos do lado da saúde igual faltado ao trabalho apesar de estresse, pressão arterial alta, falta de sono e muito mais. Quando você está organizado, você dá o seu corpo, mente e alma a melhor chance de ser relaxado e revigorado para se aproximar do dia seguinte. Você se preparar para o dia seguinte e ir para a cama em um tempo e um ritmo que lhe dará o rejuvenescimento que você precisa.

2. Melhora relacionamentos. Don &'; t acho que você é o único afetado pela desorganização. Programação inadequada e rotinas afetar pessoas mais próximas a você – amigos, familiares e colegas. Ele não só é um agravamento, mas nos piores cenários pode realmente terminar relacionamentos. Amigos don &'; t querem conhecê-lo para um café, porque você está sempre atrasado ou cancelando constantemente, seu chefe teve com o seu trabalho nunca estar no tempo. Em casa não pode haver constrangimento para seus filhos e relações conjugais são muitas vezes severamente tensas. Começar organizado não só lhe permite seguir com os compromissos que você faz com as pessoas em suas vidas, mas também permite que você crie o espaço de qualidade exigida para cultivar essas relações. A pesquisa mostra que as pessoas vivem mais tempo socializar mais – manter a sua rede de amigos

3.. Respirar melhor. Noventa por cento do canadense &' média; s tempo é gasto dentro de casa, e poluição do ar é muitas vezes duas a cinco vezes maior em ambientes fechados. Poeira, ácaros, fungos e contaminantes de muitos dos nossos produtos domésticos provocar reações adversas em vários graus para a maioria de nós. Um ambiente desordenado torna difícil livrar nossas casas de determinadas substâncias irritantes e uma simplificada e de volta ao básico abordagem, muitas vezes, ajudam a criar uma casa mais saudável. Comece com o seu quarto, porque este é o lugar onde passamos a maior parte do nosso tempo. Declutter, tem decoração suave que são facilmente lavadas e pensar cuidadosamente sobre o que você permitir que seja neste espaço muito importante.

4. Exercite mais. Ser desorganizado é desgastante, mas o problema é que muitas vezes doesn &'; t queimar todas as calorias extras ou tem muito valor aeróbico. Estudos mostram que o estresse extra poderia realmente levar a aferrar-se a algumas dessas calorias em armazenamento. Organizar seus eventos diários permite planejar quando uma rotina de exercícios que melhor se adequar sua programação. Não tente encaixar a esmo sua caminhada, atividade esportiva ou ginásio visita em sua programação. Para configurar-se para o sucesso, tomar o tempo para planejar seu trabalho semanal fora do cronograma. Mantenha o seu tempo de treino escrito em seu calendário para que você parar de procrastinar ou supor que você só vai apertar o seu treino no.

5. Comer melhor. Quando começamos a eliminar toxinas e irritantes em nossas casas é fácil continuar esse padrão por olhar para os alimentos que comemos. A educação é etiquetas de leitura teclado mostrar o que aditivos adicionais estão em sua comida e também o torna mais consciente de calorias, gordura e fibra. O combustível nos alimentamos nossos corpos determina como ele vai operar. Proporcionar aos nossos corpos com os nutrientes adequados, produtos alimentares não transformados e variedade de fontes de alimentos nos permite funcionar de forma mais produtiva. Começar organizado permite uma melhor compra, preparação e planejamento refeição – os principais ingredientes para uma dieta mais saudável.

6. Reduzir os acidentes. Uma casa organizada é uma casa mais segura. Diminuir os acidentes menores, como derrames e quedas causadas pela pressa ou não ter espaços abertos. Mais perigoso pode ser uma queda, especialmente para os idosos, e as conseqüências do excesso de material pode criar a incapacidade de sair rapidamente na ocorrência de um incêndio. Além disso, a confusão maciça pode realmente ser a causa de um evento tão mortal. Acidentes de carro são o aumento de apressar por causa do atraso. Estudos estão mostrando também a falta de foco durante a condução e sendo overtired pode ser tão perigoso quanto dirigir sob a influência.

7. Lidar com a perda e emergência. Perda de um animal de estimação ou um amado, o divórcio ea separação pode jogar estragos em qualquer um &'; s estilo de vida. Se você já está totalmente cheio ao máximo e viver no caos este pode tornar-se mais do que se pode suportar. Ser capaz de acessar documentos papelada e importantes relevantes é crucial. Também importante é o planeamento de emergência para tempestade consequências relacionadas, como falta de energia.

8. Ver claramente. A vida simplificada permite que você ver o que é realmente importante para você. Ao eliminar a desordem física e mental você pode se concentrar mais, gastar mais tempo de qualidade com aqueles que se preocupam e realizar o que pode ter sido uma vez apenas um sonho. Já não vai atravancar executar a sua vida, mas você vai viver sua vida com intenção. Ao organizar e decluttering seus espaços e simplificar seu estilo de vida você pode criar uma nova e melhorada, mais saudável você Restaurant  .;