A Pirâmide Alimentar

A Pirâmide Alimentar é uma maneira para que os americanos ler como comer saudável. Um arco-íris de listras coloridas, vertical representa os cinco grupos de alimentos mais gorduras e óleos. Aqui está o que as cores significam:

= laranja grãos verdes
= legumes
vermelho = =
frutas amarelas gorduras e óleos
azul = leite e produtos lácteos
roxo = carne, feijão, peixe e nozes

O Departamento de Agricultura dos EUA (USDA) modificou a pirâmide na Primavera de 2005, porque eles queriam fazer um trabalho mais aprimorado de narrar aos americanos como ser saudável. A agência liberado mais tarde uma variação especial para as crianças. Neste site você vai observar uma garota subir a escada até o lado da pirâmide. Isso é um exemplo de crianças que mostram o quanto é importante para o exercício e estar ativo a cada dia. De outra perspectiva, jogar um monte! As escadas são também uma forma de mostrar que você pode fazer alterações em etapas para ser mais saudável. Um passo de cada vez, entendeu?

A Pirâmide fala-nos de várias maneiras. Vamos todos confrontar alguns dos tópicos adicionais este novo símbolo está tentando passar:

A pessoa deve comer uma grande variedade de alimentos. Uma dieta equilibrada é aquela que faz uso de todos os grupos alimentares. De outra perspectiva, ter alimentos de todas as cores, todos os dias.

Nós deve comer menos de alguns alimentos, e extra de outros. Você pode ver que as bandas de carne e proteína são roxo e amarelo e óleos são menos pronunciadas do que as outras. A razão é porque você precisa de menos dessas variedades de alimentos do que sua necessidade de frutas, legumes, grãos e alimentos lácteos.

Sua família também pode ver as bandas começam mais gorda e obter mais magro como se aproximar do topo lado. Que é projetado para mostrar-lhe que nem todos os alimentos são feitos tão bom quanto os outros, mesmo dentro de um grupo de alimentos como frutas ajuste. Às vezes, a torta de maçã pode estar nessa seção fina da banda frutas porque tem um monte de adição de açúcar e gordura. Toda uma maçã seria transformar-se na parte amplo para que você pode comer mais desses em um regime alimentar adequado.

Devemos todos fazer nutrição pessoal. Através do site MyPyramid do USDA, as famílias podem obter recomendações pessoais sobre a mistura de nutrientes que eles precisam ter e quanto ele ou ela deve estar comendo. Há um crianças &'; s &'; variação do site disponível também. Para entender melhor maneira s de aplicar a pirâmide alimentar acesso get a super alimento Seminários e entrevistas com autores famosos Raw Food!

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