Double Whammy: prevenir o câncer e perder peso em uma só penada

Hoje, eu aprendi uma grande notícia e eu &'; estou gritando ele fromthe telhados! Ouça o YE! Ouça o YE! Segundo a nova pesquisa, você pode prevenir o câncer e perder peso: ambos ao mesmo tempo que &'; s mais!? It &'; s fácil! Fácil, isto é, se você estiver disposto tomake apenas alguns ajustes de estilo de vida (você estiver disposto, aren'tyou?)

Here &'; s o magro:. Em seu novo livro intitulado: “ O RestorationPlan Corpo, &"; Dr. Paula Baillie-Hamilton diz-nos, a ingestão de chemicals- os maus que causam câncer e doenças – também vai preventweight perda. Sim, você me ouviu corretamente. E aqui &'; s razão justone a acusação faz todo o sentido: se os agricultores estão usando hormônios para engordar o gado para a agricultura, este plumping vento upcan-se-você-sabe onde!

O que &'; ll tentar fazer neste artigo, então, é tecer togetherboth esta informação de perda de peso recente com o estudo em curso de prevenção do câncer Dr. Samuel Epstein, presidente da Coalizão de Prevenção theCancer (Confira o seu câncer denunciar throughthe link em Primeiro Passo, abaixo).

O que se segue são as medidas preventivas que eu criei com esta visão. Veja se você pode usar este plano de acção simples no esforço para ajustar seu estilo de vida, mantê-lo corpo livre de toxinsand induzir ou manter a perda de peso

Primeiro Passo:. Fique informado
O primeiro passo para a sua ação planejar: Informe-se. Veja a imagem grande. Para permanecer no topo das últimas pesquisas e preventionrecommendations, visite a Coalizão &' Cancer Prevention; s website.Check-los para fora em: http://www.preventcancer.com

Aqui, você também vai encontrar o Dr. Samuel S. Epstein, MD “ O Câncer Como parar antes que comece campanha, &"; Relatório de 66 páginas. Dr. Epstein é o presidente para a Prevenção Coalitionand Câncer é dedicado a manter o público informado sobre as últimas questões.

Segundo passo: Polícia seu trabalho
Pode levar um pouco de esforço para manter seu local de trabalho honesto andhazard livre. Aqui estão algumas idéias:

Se você estiver trabalhando na fabricação, verifique com o Instituto Nacional de Saúde e Segurança Ocupacional (NIOSH). Seja sureyour empresa cumpre todos os requisitos anti-risco. Here &'; s seu site: http://www.cdc.gov/niosh/homepage.html

Além disso, confira a Segurança e Saúde Ocupacional Administration (OSHA): http://www.osha.gov publicações para ter certeza de seus companyis em conformidade.

Todos os escritórios e locais de trabalho (especialmente aqueles que lidam com substâncias perigosas e produtos químicos voláteis) deve ter por objectivo criar um grupo de segurança montado de empregados. Se o seu companydoesn &'; t tem um, fale com o seu supervisor sobre a formação de um safetygroup. Exigir excelência e segurança no seu local de trabalho. Mais uma vez, rever as normas da OSHA e visam cumprir.

Além disso, se você estiver procurando um trabalho, vá para o historial da empresa. Certifique-se de verificar-se sobre quaisquer problemas de saúde ou incidências de câncer antes de aceitar o cargo.

Terceiro Passo: Polícia seu estilo de vida
Existem várias maneiras óbvias, para limpar o seu próprio atmosphereand torná-lo seguro de agentes que causam câncer. Aqui estão apenas um par de estilo de vida mudanças a prestar mais atenção a:

Se você fuma: Quit, período! Se você está encontrando dificuldades para sair, no entanto, empregar alguma ajuda extra. Em muitas leis estão ajudando, mas, se você &' fumar statesnon-; re ainda ter um difícil largar o hábito, verificar se o seu Enders.Log Smoke local sobre o site da Fumaça Enders para encontrar um grupo mais próximo de você: //www.smokenders: http .com

Se você é um bebedor, use álcool com moderação. Embora thereis nenhuma prova substancial que o álcool provoca câncer, beber pesado pode aumentar o risco.

Passo Quatro: Polícia sua dieta:
Da mesma forma que o consumo moderado é mais seguro do que se entregar, estar ciente de seu uso excessivo de alto teor de gordura e fontes de alimentos de alto teor calórico.

A maioria das fontes sugerem uma dieta pobre em gordura e rica em fibras toprotect seu corpo contra a doença. Faça pequenas alterações: destinam-se a substituir alimentos ricos em açúcar com o aumento das porções de feijão, grãos, frutas e produtos hortícolas (Lembre-se: lavar todas as frutas e verduras antes do consumo).

Além disso, diminuir a grandes porções de laticínios, carne vermelha e animais fat.Replace-los com fontes de proteína de peixes e aves. Por e excelente programa, dieta preventiva check-out “ Comer para vencer o câncer, &"; por J. Robert Hatherill, Ph.D.

Finalmente, estar ciente da água que está bebendo. Existem sistemas de filtração de carbono somegreat que podem ser anexados a sua fonte de água ou externamente para filtrar a água. Segundo toElson M. Haas, MD em seu livro “ Manter-se saudável com nutrição, &"; sistemas de blocos de carbono sólido são superiores.

Quinto passo: Polícia que você está comprando
Ao comprar produtos para uso pessoal, aqui estão algumas diretrizes a considerar:

Drugs — Ler bula e verificar se há quaisquer referências ao câncer. Se você encontrar algo questionável, pesar as suas opções; busca por métodos alternativos

Cosméticos —. Faça todos os esforços para não comprar produtos com “ Warning &"; mensagens. Se a etiqueta diz que a segurança do produto tem notbeen determinado, olhar para os produtos que utilizam ingredientsand naturais estão livres de produtos sintéticos

Consumer Products-Aim para evitar a compra de aerossóis; muitas vezes eles vão fazer com que você inalar uma maior do que os produtos químicos normais concentrationof.

Pesticidas-Se você usá-los, estar ciente de que muitos pesticidas são cancerígenas. Pergunte a loja de varejo ou empresa sobre alternativas biologicalfriendly.

agentes de limpeza sempre verificar os rótulos dos produtos. Se houver “ Advertências e" listado, optar por algo mais seguro. Sempre verifique lista yourshopping contra a actual edição do “ Seguro Shopper &'; sBible, &"; escrito por David Steinman e Samuel S. Epstein, MD, antes de fazer suas Compras

Sexto passo:. Police sua história da família e outras fontes de exposição

Será que você tem um histórico familiar de câncer? A detecção precoce methodswill muitas vezes impedi-lo de apuros. Para as mulheres: a papsmear anual e exame pélvico, muitas vezes, detectar sinais precoces de câncer uterino orcervical. Além disso, apontar para um auto-exame da mama mensalmente.

Homens e mulheres: pergunte ao seu médico para obter recomendações sobre os exames de cólon, e Homens: Pergunte ao seu médico para obter recomendações sobre PSA testing.Also, manter os olhos abertos para novas estratégias preventivas e obter o máximo de informações que puder sobre . los

Verifique sempre a sua pele para quaisquer lesões estranha olhando; torná-lo um hábito de tomar uma varredura geral rápida do seu corpo, com freqüência. Além disso, têm por objectivo evitar lâmpadas UV e excesso de exposição ao sol. O mais rápido possível usar um protetor solar, Dr. Epstein sugere um contendo ácido para-aminobenzóico. E, se você trabalha fora, não se esqueça de usar o óxido de zinco em seus lábios e nariz.

Com apenas algumas horas de tempo, e estes poucos passos simples, você pode estar estendendo sua vida e manter o seu cintura, toboot. It &'; s bem a pena o esforço! Afinal, nas palavras do próprio Hipócrates, “ A oração de fato é bom, mas ao chamar os deuses um homem se deve dar uma mão &";. &Nbsp
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