Releive dores & Pains sem Drogas (Repetitivo Muscle stress)

repetitiva Muscle Estresse (ou RMS para o short) está a transformar-se um grande problema dos brotamento de 1990. Isso está sendo desencadeada pelo aumento rápido da utilização de chaves computador de bordo, causando problemas como dedos dormentes, pulsos dolorosamente rígidas (muitas vezes diagnosticados como "síndrome do túnel do carpo"), ombros rígidos e doloridos, costas, etc.

Outro termo comum usado para essas condições é esforço repetitivo lesão ou RSI. Nós preferimos usar o termo repetitivo Muscle Estresse ou RMS porque incide sobre o fator causal subjacente, em vez de os sintomas.

Na verdade RMS tem sido em torno de um longo tempo. Pergunte aos esteticistas que não podem reter seus braços para cima no final do dia ou pentear seu próprio cabelo ou escovar os dentes. Ou pedir ao funcionário do caixa de supermercado que não pode colocar em um pulôver. Ou pedir aos empacotadores de carne e aves que se encontram em tal dor que eles são incapazes de continuar a trabalhar e se encontram no desemprego deficiência. Ou pergunte ao dentista que trabalha dias limitadas ou meio, porque seus braços e pulsos ir fraco quando ele trabalha muito tempo. A lista vai sobre e sobre.

A maioria dos esforços para reduzir os efeitos de centro RMS em torno de reduzir o impacto atividade repetitiva. Esses esforços incluem o projeto "ótimo" estação de trabalho, chaves e talas, períodos de descanso frequentes, e rotação de trabalho. Todos eles ajudam a reduzir RMS, mas muitas vezes a um custo de perda significativa de produtividade.

No entanto, a linha de fundo está a restaurar a perda de equilíbrio e força muscular provocada pelas atividades repetitivas
. Os principais fatores em RMS são Músculos reativas e congelados.

Em uma típica atividade repetitiva, certos músculos logo pneu. Como a atividade continua o tônus ​​muscular, ou nível de energia, é alterada para compensar. Aos poucos mais e mais reativas interações musculares são configurados. Um músculo reactivo é um músculo que enfraquece, quando outro músculo é activado. Muitas vezes a pessoa tem a sensação de ficar cada vez mais fraco como eles continuam a tentar executar uma atividade, enquanto outras partes do seu corpo apertar.

No caso de pulsos feroz ou dolorosa, com a degradação do equilíbrio muscular nos braços devido à actividade repetitiva, a estrutura de pulso, incluindo o túnel carpal, já não é adequadamente suportado pela musculatura, e a integridade do canal do carpo colapsa resultando em irritação dos nervos e tendões que passam através dele.

Corrigir os desequilíbrios musculares imediatamente alivia a pressão sobre a estrutura de pulso, permitindo-lhe voltar ao normal. Normalmente grande parte da dor e rigidez desaparece quase imediatamente, e quase todo o resto desaparece em 12 a 24 horas, conforme os tecidos lesados ​​curar mais rapidamente uma vez que a tensão é removida.

Temos vindo a ajudar as pessoas com mais de 20 RMS anos. Até descobrimos as rotinas de equilíbrio básico, em 1988, tal equilíbrio necessário um tempo considerável habilidade e porque as camadas de combinações musculares reactivo e congelado específicos necessários a ser identificado e equilibrada em ordem de prioridade. Agora as rotinas equilíbrio básico eliminar a necessidade de identificar os músculos específicos envolvidos, tornando mais fácil para o terapeuta para alcançar resultados eficazes e rapidamente abrindo a porta a simples rotinas de auto-ajuda.

O do-it-yourself aspecto dos nossos exercícios de equilíbrio básico torna possível para os trabalhadores a fazer este equilíbrio no trabalho sem a assistência de um terapeuta muscular equilíbrio. Os exercícios podem ser feitos com antecedência, ou no trabalho, ou depois.

Nós usamos nossos exercícios equilíbrio básico rotineiramente para manter nosso corpo sem dor e em forma de funcionamento. Nós também podemos
ajudar outras pessoas em fuga, sem a necessidade de mesas de massagem e teste muscular extensa.

RMS também é um fator em muitas atividades atléticas. Vimos esses exercícios de equilíbrio melhorar a esfera da cesta, golfe, caminhadas e execução de exercício aeróbio e seria de esperar uma melhoria significativa na maioria das outras atividades esportivas e de dança. Combinando RMS correções com vários exercícios de integração cerebral muitas vezes pode melhorar a facilidade de utilização e eficácia destes exercícios.

Estes exercícios exclusivos, desenvolvidos por nós a partir dos princípios de Toque para a Saúde, são descritos e ensinados em nossos livros, aulas e palestras Restaurant  .;