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O Caminho Omega-3 para uma melhor saúde mental

Um estudo de mais de 100 indivíduos descobriu que os ácidos graxos ômega-3 pode influenciar o humor, personalidade e comportamento.

Os participantes do estudo com baixos níveis sanguíneos de ômega-3 foram mais propensos a ter sintomas de depressão e uma perspectiva mais negativa, de acordo com testes aceitos para a depressão, impulsividade, e personalidade. Aqueles com níveis mais altos demonstrou os benefícios de saúde opostos emocionais States.The cardiovasculares da ingestão de ômega-3 é bem conhecida, mas os efeitos psicológicos são menos estudadas.

EurekAlert 03 de março de 2006

Dr . Comentário do Mercola: Você sabe como antidepressivos inúteis e perigosas pode ser, mas muitas pessoas levá-los reflexivamente a conselho médico ofa convencionalmente treinado, que sofreu uma lavagem cerebral por parte das empresas multi-nacionais de medicamentos que influenciam a FDA.

Eles também, em grande parte, contolthe revistas que publicam estudos enganosos que suportam o uso dessas opções caras que de nenhuma maneira, forma ou formulário tratar a causa subjacente da doença.

Certainlythe entireblame não é sobre os médicos, já que muitos pacientes estão procurando uma banda-aidcure simples. Eles não querem fazer o trabalho duro que seu corpo está gritando para que eles façam e tratar da interrupção do circuito underlyingemotional e mudanças de dieta que iria melhorar a sua condição.

Outros não estão mesmo cientes de que estas opções eficazes existem, como a mídia não amplamente apoiá-los --e as empresas farmacêuticas, e seu controle de praticamente todo o sistema médico, certamente não quer que a concorrência.

O que eles não querem que você saiba é que depressão, e muitas outras doenças, pode ser beatennaturally e com segurança por comer o direito foodscontaining gorduras omega-3.

Dr. Stoll é um psiquiatra de Harvard, que tem feito um grande trabalho de compilar a evidência apoiando o uso de óleos de peixe para a depressão. Hisbook, a conexão Omega-3, é um excelente recurso para aqueles que precisam de informações mais detalhadas sobre este tema.

Infelizmente, fonte theideal ofomega-3-- peixes -. istypically não é uma solução segura, porque quase todos eles contêm altos níveis de PCBs mercuryand

Até agora, eu geralmente recomendado usar um peixe de alta qualidade ou óleo de fígado de bacalhau em vez disso.

No entanto, uma vez que esta é uma peça vital do Programa Saúde Total, tenho sido cuidadosamente pesquisando esta área para o ano passado e vêm-se com algumas soluções surpreendentes. Há realmente um tipo de óleo de peixe que tem mais benefícios do que o óleo de peixe tradicional.

Meu personalintake de óleo de peixe este ano tem sido o óleo de krill. Óleo de krill é não só completa dos beneficialomega-3s, mas também:

  • É mais estável do que o óleo de peixe
  • Krill estão na parte inferior da cadeia alimentar e têm praticamente nenhum tempo para crescer e adquirir metais pesados ​​tóxicos, mas nem mesmo se eles crescem em algumas das águas mais limpas do mundo, no Antartic
  • A gorduras omega-3 têm um fosfato ligado, o que permite que ele funcione muito mais eficazmente em seu cérebro
  • Eles são embalados com antioxidantes de prevenção do cancro assim

    Assim como com peixe e óleo de fígado de bacalhau, você tem que ter muito cuidado com o óleo de krill que você escolher, como alguns marcas são impuros ou diluído.

    No entanto, krill tipo isa óleo de óleo de peixe e, como tal, tem muito pouca vitamina D, assim ifyou não estão recebendo a exposição ao sol o suficiente, você vai querer continuar com óleo de fígado de bacalhau. A vitamina D é um elemento tão crítico de saúde que easilymakes óleo de fígado de bacalhau a sua melhor escolha de gorduras omega-3, se você não está recebendo bastante sol
    .

    A partir deste ano Eu sou oficialmente um snowbird. Eu escapar do inverno de Chicago e ter acesso completo ao sol diariamente e água do mar, que é por isso que eu mudei pessoalmente sobre a óleo do Krill no início deste ano Restaurant  .;

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