Diabetes tipo 2 pode ser prevenida

Mais de 90 por cento dos adultos casos aparecimento da diabetes são evitáveis ​​e se detectada a tempo, são curáveis ​​(Archives of Internal Medicine, em maio de 2009). Normalmente, você pode dizer se você está pré-diabética ou porque você armazenar gordura principalmente em sua barriga, em vez de em seus quadris. Este é um sinal de níveis elevados de insulina uma vez que a insulina provoca especificamente a gordura a ser depositado no abdómen. O primeiro sinal de diabetes ocorre quando o corpo perde a capacidade de responder à insulina, fazendo com que o pâncreas para liberar quantidades crescentes de insulina para manter seus níveis de açúcar no sangue de subir muito alto.

Quando os níveis de açúcar no sangue subir muito alto , açúcar varas para as membranas de células e de superfície nunca podemos sair. Ele eventualmente se converteu ao sorbitol que destrói as células para causar ataques cardíacos, acidentes vasculares cerebrais, doença renal, cegueira, surdez e as outras consequências da diabetes. As seguintes ações ajudam a prevenir e tratar a diabetes:..

1) Exercício
entrar em contato com o músculo tirar o açúcar do sangue tão rapidamente que eles costumam evitar um elevado aumento do açúcar no sangue

2) Não estar acima do peso.
células de gordura completa liberar hormônios que causam inflamação e bloqueiam os receptores de insulina do corpo de responder à insulina. Você não deve ser capaz de comprimir mais de uma polegada de gordura abdominal.

3) Obter a luz solar (com as devidas precauções para prevenir o câncer de pele).
Falta de vitamina D provoca níveis de cálcio para ionizáveis solta. Isso faz com que as glândulas paratireóides para colocar para fora grandes quantidades de hormônio da paratireóide que impede que as células de responder à insulina.

4) Quando você não está exercitando, evite alimentos que contenham carboidratos refinados que causam a maior alta no sangue açúcar.
Os piores criminosos são o açúcar na forma líquida (sucos de frutas, refrigerantes açucarados, o açúcar no café ou chá) e alimentos feitos de farinha.

5) Não tome mais do que dois bebidas alcoólicas em um dia.
A bebida é de 12 ml de cerveja, 5 onças de vinho ou 2 /3rds de um vidro de tiro.

6) Não fume.
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7) Comer a abundância de legumes, feijões, cereais integrais, nozes e outras sementes